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喝水应该在饭前30分钟到1小时左右 ， 因为食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的 ， 饭前空腹喝水 ， 水在胃中停留二三分钟后便迅速进入小肠被吸收进入血液 ， 1小时左右可以补充到全身组织细胞 ， 供应体内对水的需要 。
尤其是患有胃炎 ， 十二指肠炎 ， 胃溃疡 ， 结肠炎及消化不良导致产气的人 ， 这个时间喝水能让肠胃道做好消化食物的准备 。
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