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跑步前和跑步后都应该喝水 。
跑步时身体会因为需要散热而大量出汗，导致身体水分流失 。
【跑步之前喝水好还是跑步后喝水好优质】因此，我们应该在跑步做热身运动之前先喝一些水，先行补充水分，保证身体水分的充足 。
当然仅仅跑步前喝水自然也是不够的，因此我们在跑步后也应该及时的喝水，进行水分的补充 。

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