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那刚跑完的时候 ， 不要立刻就休息去泡脚 ， 可以先做整理拉伸的活动(从快走到慢走也可以) ， 让呼吸平换下来才能泡脚 。
【跑完步后多久可以泡脚优质】拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好 。
泡脚做法:将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环 ， 使肌肉彻底放松 。
泡脚后再用身体乳按摩小腿 ， 也可以使用普通的乳液 。
按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上 ， 还可以轻轻拍打 ， 使腿部肌肉顺着你按摩的方向纵向伸展 ， 保持好看的腿部曲线 。
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