不扯没用的，只告诉你最接地气的孕期知识。( 二 ) 小心护理：孕期照顾好自己锻

?发烧时，请尽快通知医生。服用扑热息痛来退烧比长时间高烧更安全，尤其是在怀孕头几周。
?让医生了解您在怀孕之前和怀孕期间是否用过任何药物，这一点非常重要，因为宝宝在出生后可能需要特殊护理。
贯叶连翘（StJohn’sWort）呢？
如果您服用这种草药来治疗抑郁症，请告诉医生。如果患有抑郁症，也许有一些服务和其他疗法会有帮助。
怀孕期间我能否喝草本茶？
如果您适量饮用，大部分草本茶通常没有大碍。
怀孕期间喝覆盆子（raspberry）叶茶安全吗？
与许多传统疗法一样，对这种叶茶没有足够的研究提供明确的答案。有人说覆盆子叶茶能缓解晨吐。但也有人认为它会导致恶心反胃，甚至由于会刺激子宫收缩而可能引发流产或早产。至于它是否能够使分娩更轻松一点，这一点同样也不清楚。澳大利亚研究发现，尽管覆盆子叶茶不会缩短第一产程的时间，但确实能略微缩短第二产程，也能稍微降低产钳助产或剖腹产的机率。
总而言之，这还需要进一步研究。在此之前，为安全起见，请遵照医生的指导，为安全起见，请使用其他疗法来缓解晨吐。

文章图片
替代药物和替代疗法
跟草药一样，对许多替代药物和治疗方案的安全性和功效研究也不多。事实表明，如果执业者完全具备资质并有治疗孕妇的经验，有些治疗方案如针灸、推拿、整脊和整骨法在孕期是安全的。不过，有些治疗方案目前尚未经过适当的评估，这意味着不能确定地说您和宝宝是否有风险。
在孕期开始使用任何新产品或疗法之前，一定要咨询医生。
还在吸烟？现在该戒烟了！
戒烟是您能为自己和宝宝所做的最好的事情之一。怀孕早期戒烟益处最多，但孕期任何时候戒烟都能减少对宝宝的危害。吸烟是一种很难戒除的习惯，不过如果您想戒烟，可以得到各种帮助和支持。您的配偶和家人最好也能戒烟。大家都要保护宝宝免受烟雾的危害。
孕期吸烟是有害的，因为吸烟者的宝宝极有可出现以下情况：
?有死胎的风险
?早产（不到37周出生）
?体重不足。当您吸烟的时候，香烟里的有害化学物质会进入胎儿的血液。这样胎儿吸收的氧气减少，不能健康成长。体重不足的胎儿出生后更有可能出现健康问题。
?出生后患有哮喘等肺病
?有发生婴儿猝死综合症（SID）的风险。

文章图片
健康警示！
远离其他人的烟雾
被动吸烟就是吸入他人吸烟时排出的烟雾。每当有人在您和宝宝身边吸烟时，你和宝宝也都在同时吸入烟雾。
怀孕期间尽量避免接触他人的香烟烟雾。宝宝出生后，别让任何人在宝宝身边吸烟。不要带宝宝去有人吸烟的场合（如露天啤酒店或聚会）。
怀孕期间我能否使用尼古丁口香糖或贴片？
尼古丁替代疗法（NRT）可帮助您戒烟。
这些产品包括贴片、口香糖、锭剂、含化片和吸入剂。它们提供小剂量的尼古丁来帮助缓解烟瘾。虽然最好是在体内根本没有尼古丁，但是尼古丁替代疗法帮助戒烟比吸烟好，原因是：
?尼古丁剂量较低。
?您不会吸入香烟中的其他有害化学物。
?您身边的其他人不会吸入您的二手烟。
如果您想试试尼古丁替代疗法，最好使用口香糖、含化片或吸入剂。它们只提供小剂量尼古丁，而且您可以控制剂量。贴片可持续给予尼古丁，这对胎儿来说并不理想。但重要的是正确使用这些产品。请问医生或药剂师哪种方法效果最好。