湘曦源小儿推拿|孩子夏季最好的养阳方法，不要错过夏季是阳气最盛的季节

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夏季是阳气最盛的季节，很多家长知道要顺应节气养生，总是问：给孩子吃什么好？却忽略了吃得好不如睡得好。
吃和睡是养生的两大法宝，但食补不如睡补，睡觉是最简单高效的养生。民间常说“春困秋乏夏打盹” ，在夏天尤其要注意孩子的睡眠。人体的多种激素都是在睡觉时分泌的，所以睡眠的好坏直接影响孩子的生长发育。
《黄帝内经》中指出：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣” 。说明睡觉是阴阳二气交接的结果，阴气盛就入睡，阳气旺则醒来。孩子白天活泼好动耗散了阳气，变得疲惫，这时入睡休息后才能继续精神旺盛。
为什么要午睡？
清代文人李渔曾经写午睡， “然而午睡之乐，倍于黄昏，倦极而眠，犹饥之得食，渴之得饮，养生之计，未有善于此者” 。
从养生角度来讲，中午是阴阳交替的时候，午觉养阳气，子觉养阴血，这样才能阴阳调配，气血调和，所以中午休憩，自古就有。
子时觉：子时是晚上的11点至1点，是一天中阴气重的时候，阴主静，所以适合长时间睡觉。孩子晚上11点入睡，最能养阴，睡眠效果也好。午时觉：午时是11点至13点，是一天中阳气最盛的时候，阳主动，所以适合小憩，此时养阳滋阴最好。
睡觉是让阳气休息，睡醒后才能阳气旺，精神足。但夏天昼长夜短，夜间睡眠时间短，加上天气炎热，孩子大量出汗，阳气损耗多，需要午睡让阳气休息一下。
午时心经最旺，心主血脉，推动血液输送至全身，也统管精神、意识和思维活动，睡午觉可以养心。
【湘曦源小儿推拿|孩子夏季最好的养阳方法，不要错过】为什么有的孩子不肯睡午觉？
没有养成良好的午睡习惯
孩子不肯好好睡午觉的首要原因，往往是家长没有和孩子共同养成一个良好的睡眠习惯。
如果家长要求孩子午睡，但自己却在家里走来走去，忙来忙去，孩子就很难有一个安静睡眠的环境。
另外，现在正值暑假，有些家长会让孩子参加各种补习班、兴趣班、外出游玩等，让孩子没有午休的时间，也很容易打乱孩子的午睡习惯。
午睡难以入睡，留意消化问题
中医认为，胃不和则卧不安。孩子在睡前如果吃得太多、太饱、太油腻，会增加脾胃的负担，让孩子难以入睡。
如果孩子本来就有良好的午睡习惯，但是近期到了要午睡的时候入睡困难，就算睡着了也翻来覆去、说梦话、磨牙等，就要留个心眼儿，看看孩子的消化状态是不是好的，一旦发现孩子积食就要及时地消食导滞。
心火旺盛的孩子，不爱睡觉
明代万全的《育婴家秘》中说，小儿“心常有余” 。孩子天生“心气”比较亢盛，如果喂养不当或感受外邪容易导致心火旺。
午时正是心经运行的时间段，如果孩子心火旺，睡眠容易受到影响，表现出来就是孩子精力旺盛，不爱睡午觉。
心火旺的孩子除了睡不安稳，还会脾气急躁、爱哭闹、脸色偏红、口舌生疮、口干口苦、便秘、舌头颜色红、舌苔偏黄。