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具体做法如下:
体内湿气过重,时间一长对人体健康是具有伤害到,很容易导致人体疲劳、头晕,做事打不起精神,这时候就需要进行调理,湿气重可以通过运动、饮食、生活起居等方面进行调理 。
运动
运动是排除湿气最经济有效的方法,可以缓解压力,促进气管运动,加速湿气排出,常见的运动有跑步、骑行、游泳、登山等运动 。
饮食
饮食也可以帮助人体排湿气,像红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,可以帮助人体去湿气 。
避免环境湿气
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风 。
小贴士:要是湿气比较严重,那么可以进行中医疗法,比如艾灸、针灸、拔罐等,排湿气效果是比较好的,必要时可以服用一些药物 。
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