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湿气重是指体内的脾胃功能运化失常 ， 而出现的湿邪过重 ， 出现一系列的症状表现 。
主要的症状表现有皮肤的瘙痒、头面油腻、感觉困倦乏力、头重如裹、容易疲劳 ， 同时会出现肩膀、颈部以及腰部的酸痛 。
有的会出现痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或者是便秘等等 。
如果长期的湿气过重 ， 还会引起肥胖 ， 面部容易起斑 ， 从而会引起高血压、脂肪肝 ， 甚至心脑血管疾病 。
【湿气大是什么原因优质】所以出现湿气过重时 ， 要吃利湿排湿的食物 ， 比如赤小豆、山药、薏苡仁、玉米丝、扁豆等等 。
在中医中 ， 参苓白术散是一味很好的健脾利水渗湿的方剂 ， 可以健脾除湿 。

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