冬天天寒地冷,辛苦一天,晚上下班后总想吃点简单的东西 。那么今天就和大家分享7道家常菜,有荤有素,营养均衡,简单又常见,每一道都让人喜欢,下班不知道吃什么,照着做就行,有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 。
山药炖排骨1.准备食材:
准备适量的猪肋排,剁成均匀的小块放入盆中,倒入适量的清水,加入一勺食盐和适量的小苏打用手抓匀,浸泡十分钟 。
准备几根山药,把外皮削干净放入清水中洗干净,切成均匀的滚刀块放入盆中用清水泡上,以免氧化变黑 。
再切一点姜片和大葱段备用 。
2.把排骨焯一下水:
锅内烧水,把排骨凉水放入锅中,加入一点食盐入底味,料酒10克,水烧开以后沿锅边打去浮沫,大约煮2分钟,把排骨倒出来用清水冲洗干净,控水备用 。
3.开始烹饪:
锅内烧油,油烧热以后倒入葱段、姜片翻炒出香味,加入适量的清水没过排骨,大火烧开以后把排骨倒入锅中继续煮至汤汁沸腾,再次打去浮末,这样炖出来的汤更加清爽不油腻,转为小火煮20分钟 。
20分钟以后把排骨捞出来放入砂锅中,再倒入汤汁,放入山药,开小火继续炖煮20分钟 。
20分钟以后加入一勺食盐调味,最后淋上适量的芝麻香油,撒上葱花,一道清淡营养的山药排骨就做好了 。
黄焖鸡1.准备食材:
准备两个鸡腿,剁成大小均匀的小块放入盆中,加入适量的清水和少许食盐,抓拌均匀以后浸泡10分钟,用淡盐水浸泡能够充分去除鸡块中的血水,减少腥味 。
准备青椒、红椒各一个,把蒂去除切成大小均匀的滚刀块 。
再切点葱段、姜片备用 。
2.调酱汁:
碗中加入料酒20克,蚝油5克,海鲜酱10克,鸡粉2克,生抽10克,几滴老抽提色,再淋入一点香油搅拌均匀备用 。
3.开始烹饪:
把高压锅烧热,倒入鸡腿,放入葱段和姜片,倒入调好的料汁,再加入适量的清水盖上锅盖,上汽以后转小火炖5分钟就熟了,家庭小灶的话大概需要15分钟 。
5分钟以后鸡块已经炖熟,把它倒在砂锅里面再倒入青红椒片,改用小灶焖煮2分钟,把青红椒焖熟就可以食用了,一道鲜香嫩滑的黄焖鸡就做好了
可乐鸡翅1.准备食材:
准备鸡翅中500克,放入清水中洗干净,在鸡翅中的两面划上刀口,方便腌制时入味 。
切点葱粒、生姜片,再准备一瓶可乐备用 。
2.把鸡翅腌制一下:
把切好的葱、姜和鸡翅放在一起,倒入适量的料酒去腥,加入食盐2克用手抓匀,腌制1个小时以上把鸡翅腌制入味 。
1个小时以后把腌好的鸡翅捡出来,上面的料汁也要挤干净 。
准备一个小碟子,放入老抽3克,蜂蜜5克搅拌均匀,把调好的料汁均匀刷在鸡翅两面,给鸡翅提前上色,等会煎出来会更加红润 。
3.开始烹饪:
锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,热锅凉油能防止煎鸡翅时粘锅,把鸡翅依次放入锅中,全程用小火经常翻面,大约煎3分钟,鸡翅两面都煎成金黄色时把锅中的鸡油倒出来,减少油腻感 。
倒入一些料酒去腥,倒入可乐,从锅边淋入适量的清水没过鸡翅,加入食盐3克,胡椒粉1克,水烧开以后打去锅中的浮沫,转中火炖8分钟 。
8分钟以后鸡翅已经炖熟、炖入味,再倒入一点味极鲜让鸡翅的颜色更加红润,加入鸡粉2克,转大火把汤汁收至浓稠就可以出锅了,最后撒上一点葱花,一道软糯鲜香的可乐鸡翅就做好了 。
文章插图
蒜蓉油麦菜1.准备食材:
准备一把新鲜的油麦菜,去除根部再切成段,清洗干净备用 。
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