春季流行性感冒怎么预防优质


春季流行性感冒怎么预防优质

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1、多休息
休息时间不足的人,身体抵抗力普遍较弱,所以更容易得流行性感冒 。
所以,为了预防流行性感冒,建议大家多休息 。
如果睡眠不好的话,也是休息不好的,可以通过一些方法来改善睡眠,比如睡前泡热水脚就能有效的改善睡眠 。
2、多锻炼
适当的锻炼身体,可以强身健体,这样的话,身体的抗病能力就会大大提升,很难会传染到这种流行性感冒 。
常见的锻炼方式有跑步、游泳、散步、打球、打太极、瑜伽、健身操、举哑铃、单双杠等 。
3、注意饮食
科学合理的饮食可以提高免疫力,从而提高抗病能力 。
一般建议均衡饮食,荤素搭配要合理,不要厌食、偏食,更不要过度节食 。
饮食最好清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,也要少吃难以消化的食物 。
此外还应该多喝水,有助于排毒 。
【春季流行性感冒怎么预防优质】4、防寒保暖
春季的温差较大,所以更容易让流行性感冒横行,所以,要注意增减衣物,注意防寒保暖 。