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【孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法】 做法
1.准备食材:
虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、
鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙
2.步骤1:虾剥去虾壳,挑掉虾线,洗干净 。
3.步骤2:将虾焯烫到变色,捞出 。
4.步骤3:葱洗干净,切成段;绿豆芽清洗干净,沥干水分备用 。
5.步骤4:鸡蛋打散成蛋液 。
6.步骤5:热油锅,将蛋液炒香 。
7.步骤6:加入河粉、绿豆芽、葱拌炒 。
8.步骤7:最后加入虾,调入鱼露和盐,翻炒均匀 。
9.步骤8:将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可 。
虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素,而且水分较高,是开胃补营养的优质水产品 。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群:婴儿
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