宝宝一放下就醒!这是为何?( 二 )


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睡眠小策略
掌握一些宝宝睡眠小策略 , 也可以帮助妈妈“解放”双手 , 让宝宝拥有好睡眠 。
白噪音 , 当宝宝还在子宫里的时候 , 他习惯了持续的声音 , 比如你跳动的心脏和胃里嘈杂的声音 , 所以有一点“噪音”会让宝宝更容易入睡 。比如收音机的声音 , 空调或者电扇的声音 , 当然 , 你也可以在宝宝耳边轻轻的发出“shi”的声音 。
抓住宝宝困倦的信号 。当我们感到很困的时候 , 谁也不想强打精神勉强支撑 , 一旦宝宝发出困倦信号 , 如变得安静 , 对周围人和玩具等的兴趣不大 , 应立即将宝宝放在床上 , 哄他睡觉 。
一旦宝宝过了困点 , 就很难控制 , 影响正常的睡眠 。
睡前固定程序 。即使是很小的婴儿也能养成通过固定程序按时入睡的好习惯 。例如 , 每天晚上睡觉前 , 在浴缸里装满水 , 给宝宝洗个热水澡 , 让他充分放松 , 也能促进他睡得更好 。
让宝宝区分昼夜 。白天小睡时 , 不要刻意拉起窗帘遮掉全部光线 , 让宝宝分清白天和夜晚 , 才能在夜间睡的更好 。
【宝宝一放下就醒!这是为何?】养娃是个脑力活 , 更是个体力活 , 要提醒爸妈 , 宝宝睡不好 , 爸妈别太焦虑 , 首先要照顾好自己 , 这样才有精力来解决宝宝的睡眠问题 。