从宝宝出生以后 ， 妈妈的生活重心就完全的转移到了宝宝身上 ， 不管是宝宝的吃穿住行 ， 妈妈都会细心的挑选 ， 力所能及的给宝宝自己所能做到的最好的！我们都知道 ， 在宝宝六个月以后就需要添加一定的辅食了 ， 因为随着宝宝的长大 ， 他们需要的营养成分也越来越多 ， 适当的添加一定的辅食 ， 会给宝宝的健康成长带来比较积极的影响！而不同月龄的宝宝辅食也是很有讲究的 ， 今天小编就给大家带来了一岁宝宝一日三餐排表 ， 宝宝爱吃的辅食 ， 宝妈们赶紧学起来吧！
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早餐：蔬菜泥
蔬菜里面含有丰富的维生素 ， 可以给孩子提供他们成长所需要的元素 ， 而一岁的宝宝已经长了一些牙牙起来了 ， 这个时候如果给他们吃太过于柔软的食物 ， 就不能促进他们的牙龈发育 ， 蔬菜泥就是一种很好的选择 ， 至于蔬菜泥的种类宝妈们可以随意把控！
做法（以土豆泥为例）：将新鲜的土豆洗干净放在锅里面蒸熟 ， 然后将土豆皮剥掉 ， 切成小块然后用勺子将这些小块按压成泥状 。加入少量的食盐 ， 因为宝宝的味蕾发育的还不完全 ， 所以我们只需要加一点点食盐就好 ， 其它的调料都不需要！其它的蔬菜泥参考土豆泥的做法即可！
午餐：主食加蔬菜
1岁的宝宝已经有了一定的活动能力 ， 要活动就有消耗 ， 所以我们在中午的时候可以适量的给宝宝准备一些比较营养 ， 补充能量的食物 ， 毕竟还有漫长的一个下午需要活动 ， 所以这个时候我们可以给宝宝准备一些主食 ， 青菜 ， 肉类 ， 豆类等食物！帮助补充能量！
做法：
一岁的宝宝食物不适宜用太多的调料 ， 也不能够吃太油腻的 ， 所以宝妈们尽量选择白水煮或者是清蒸的方法给宝宝吃！主食的花样也可以换着来 ， 软软的米饭 ， 馒头 ， 面条 ， 小混沌都可以~
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晚餐：粥
相信大家都听说过 ， 早上吃的好 ， 中午吃的饱 ， 晚上吃得少的饮食规律吧！夜晚是宝宝睡觉的时间 ， 如果吃太饱会影响他们的睡眠质量 ， 还有可能造成积食 ， 这个时候一些容易消化的粥类食物就是最好的选择了！也不一定是白粥 ， 我们可以在粥里面加一些蔬菜鸡肝虾皮肉类等食物 ， 容易消化又营养 ， 简直就是完美！
以上就是小编关于宝宝一日三餐的一些建议呢 ， 大家要根据情况来选择适合宝宝的食物 。相信只要是妈妈用心做的食物 ， 宝宝一定都是很爱吃的！
【一岁宝宝一日三餐排表 最科学营养的宝宝餐单】『本①文①来源 ， 未经允许不得转载！』
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