盘腿|孕晚期爬楼梯，有助于顺产吗？其实这2个“方法”更可靠！

现在孕妈妈都知道顺产对于孩子好，所以很多孕妈为了能顺产，到了孕晚期可谓是各种准备。有些孕妈听说到了孕晚期，也就是到了预产期前一段时间，孕晚期爬楼梯，有助于顺产吗？其实并不是这样，爬楼梯不仅不能有助于顺产，还可能会危害母婴的健康。

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1、对孕妈而言
女人怀孕之后，本身体重会增加，而且孕晚期，体重基数会更大，如果这时候爬楼梯，很可能会增加孕妈脊柱的压力和膝关节的摩擦，很容易导致孕妈的膝盖受伤，或者是导致腰酸背疼。而且下楼梯时冲击力会增大，进而可能会导致子宫收缩，会导致孕妈妈出现腹痛问题。

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2、对宝宝而言
孕妈妈到了孕晚期，身体本来就已经很笨重了，这时候爬楼梯很可能会出现摔跤的风险，一旦摔跤后果不堪设想。而且，孕妈肚子比较大，所以上楼梯时为了保持平衡，孕妈妈的身体会向前倾着时，就会给自己的身体增加负担，进而可能会对腹中胎儿也会造成压力，影响腹中胎儿发育。

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1、盘腿坐有助于顺产
分娩对于孕妇来说确实是一件非常辛苦的事，所以说在孕晚期要做一些事情，能有助于顺产。比如说在孕晚期，建议盘腿对脚坐会有助于顺产。应当保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，脚后跟尽量向内侧拉，然后缓缓降低两次的高度。盘腿坐这一动作，能有效锻炼女人盆骨的柔韧性，还能有效加强下半身的血液循环，利于孕妈妈顺产。

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2、墙面滑行
孕妈可以，背靠墙站立，然后将两脚分开与肩同宽，慢慢的靠着墙壁往下滑落，一直到坐姿状态。然后保持坐姿，数秒左右，再往上滑至站立，重复此动作十次左右，有助于打开骨盆，进而利于顺产。你妈做此动作时，三天一定要有人陪同，以免蹲坐在地上，产生不良的后果。
【盘腿|孕晚期爬楼梯，有助于顺产吗？其实这2个“方法”更可靠！】

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