情绪|自家的娃总是爱乱发脾气，教你一个呼吸调节法，释放孩子的坏情绪家长|雪糕|心理健康

孩子不哭不闹不脾气的时候，都是小天使，可是除了睡觉的时候，很多宝宝都没有一刻是消停的。有一种宝宝，最是让父母头疼。这种孩子就是喜欢乱发脾气的孩子，这样的孩子情绪稳定性非常的哈，一言不合就发脾气，甚至难以控制。

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我家的孩子怎么了?
前几天回老家，去一个同龄朋友家做客，她家是四岁的男孩，长得非常的漂亮，朋友在给孩子洗完澡以后，本来打算哄孩子睡觉，但这时候孩子偏偏要吃雪糕，不给吃说什么都不睡觉。朋友没办法只得给孩子拿了一根小一点的雪糕吃，等孩子吃完了这一根，还是不肯刷牙睡觉，朋友说什么也不给孩子吃雪糕，没想到孩子突然开始大哭大闹，怒吼摔东西，非常的可怕。刚才四岁孩子的可爱，变成近乎成年人的情绪失控。
朋友哄了好半天也不见好，她非常无奈地对我说，孩子经常这样，她总以为是孩子小，家人平时太宠爱的原因。
其实愤怒是孩子四种基本情绪之一，有的孩子属于
胆汁质类型
，脾气来得很快，一旦爆发，家长怎么哄都是没用的，而有的孩子是粘液质类型，安静平和，善于忍让，就不会轻易发火但经常发火的孩子，无论如何这种情绪都是不好的，家长不注意引导，时间久了孩子不会正确表达愤怒，因为一点小事就会情绪失控，慢慢形成一种性格就很难挽回了。

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怎么及时发现孩子的坏情绪？
孩子之所以会愤怒，其实原因非常的具有普遍性，一是诉求得不到满足，二是权益被侵犯，三是目的达不到，而小孩子不像大人那么会掩饰自己的情绪。他们的喜怒哀乐基本都表现在面部表情和肢体语言当中，家长只要仔细观察，就能够及时安抚孩子。
l 孩子情绪不对的时候，以下两种表现通常会很明显：
第一：
脸上的表情非常的不自然，通常是眉头紧锁，嘴巴撅得高高的，那不仅是不开心了，愤怒的小火山可能马上就爆发了。
第二：
对平时喜欢的东西失去兴趣，不愿意玩游戏，面对好吃的也没了兴致
当发现孩子有发火的小火苗时，家长不要试图去搞清楚孩子为什么会发脾气，可以先帮助孩子冷静下来，把不好的情绪释放出来，这个方法可以在引导的过程中同时进行。

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呼吸调节法——释放孩子的坏情绪
有科学研究表明，深呼吸能放慢心率、让身体感觉放松,从而达到舒缓心情的作用。所以当你发现孩子要发脾气的时候，可以先让宝宝深呼吸，闭上眼睛，放松，用鼻子深深吸气，屏住呼吸几秒后，再将浊气慢慢的呼出，这样反复几次，孩子慢慢的就会放松下来，咱们大人在带娃的过程中，觉得想对孩子发火时，也可以试试这个方法。
但这个方法绝对是不能强迫孩子的。比如可以说，宝宝咱们来玩个游戏，看谁屏住呼吸时间长，来引导孩子。
这个方法只是让孩子通过呼吸的方式，从生理层面帮孩子释放坏情绪，还要从心理层面引导孩子。

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怎么从心理层面引导孩子呢
1、先理解孩子
想真正的引导孩子，首先在自己的心理层面要理解孩子这种情绪，和孩子共情，否则自己也会产生不好的情绪，根本没办法正确引导孩子。
2、转移注意力
这个办法是比较有效的，比起讲道理，先让孩子从这件不愉快的事情中走出来，然后再慢慢通过各种方式让孩子明白，自己乱和父母或者其他的小朋友发脾气是不对的。