宝宝睡眠问题困扰着妈妈们，该怎么办

宝宝的睡眠问题常常困扰着家长，有的宝宝睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者日夜颠倒；也有的宝宝入睡非常困难，必须要抱着、含着奶头等，使得父母苦不堪言。宝宝的睡眠问题常常困扰着家长，有的宝宝睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者日夜颠倒；也有的宝宝入睡非常困难，必须要抱着、含着奶头等，使得父母苦不堪言。那么，到底该如何应对宝宝的睡眠问题呢，又该如何培养宝宝良好的睡眠习惯？
宝宝的睡眠的重要性婴幼儿睡眠周期在60分钟左右
不同年龄年段的孩子睡眠有不同的特点，睡眠时间的要求也不尽相同，例如新生儿期的孩子每天可能需要16-20小时以上的睡眠，且没有形成规律的睡眠习惯，随着孩子长大，昼夜规律逐渐明显，孩子也会逐渐养成不同的睡眠习惯，从睡眠周期来说，婴幼儿与成人是有区别，婴幼儿的睡眠周期会相对较短，成人的睡眠周期大约是90分钟左右，婴幼儿则是60分钟左右，因此稍大月龄的孩子，常会有睡眠半小时左右容易醒来的表现。

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充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的体格发育，而浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
深、浅睡眠都有助于生长发育
充足良好的休息对宝宝的成长发育起很大作用，尤其是深睡眠对孩子的生长发育至关重要，在深睡眠时，人的大脑皮层处于充分休息状态，对于解除疲劳、恢复精力甚至提高免疫力都有重要作用，对于宝宝来说，除了休息以外，深睡眠过程中会有生长激素的分泌高峰，因此对于宝宝的体格发育影响重大。
一般来说，深浅睡眠的作用是完全不一样的，深睡眠有助于宝宝的生长发育，而浅睡眠时宝宝看起来是睡着了，且好像睡得不踏实，常会有翻动、皱眉、吸吮、发出声音等表现，但其实宝宝大脑活动还在继续，白天听到的看到的东西储存在大脑中，在浅睡眠过程中就会不断分门别类储存、复习记忆获取的信息、学到的东西等。因此浅睡眠对宝宝的大脑发育是至关重要的。
睡眠能保证宝宝正常发育即可
对于宝宝怎样的睡眠是属于高质量的评断，其实是没有标准的，能保证正常的生长发育就可以。因为每个人是有个体差异的，比如按照正常来说，新生儿要保持每天16-20个小时的睡眠，但有些可能低于16个小时，有些高于20个小时，这并不能说明睡得多就好，睡得少就不好。只要保证宝宝的生长发育正常，清醒状态下精神愉悦，状态良好的就可以了。
关于宝宝睡觉的环境，首先是要相对的安静、凉爽，白天睡觉时可以拉窗帘，让房间不至于太亮，促进宝宝的睡眠，晚上睡觉时则房间保持相对的黑暗，帮助宝宝逐渐建立昼夜规律。同时根据所处的环境温度，来调整宝宝的穿衣服、盖被子，保持适宜的的温湿度，都可以促进并保持宝宝良好的睡眠。
宝宝睡眠问题如何应对针对宝宝的睡眠问题，家长首先要给宝宝创造舒适的睡觉环境，培养正确的睡眠习惯，再者应每天注意宝宝的身体状况，以防病态因素影响睡眠。
创造安静舒适的睡觉环境
引起宝宝睡觉不稳的原因很多，外部原因来说，多是环境不合适，如太冷或太热、环境嘈杂等；内部原因来说，一些病态，例如宝感冒鼻塞、腹痛、胀气等都可能，而非病态因素如宝宝出牙、生活环境或抚养人的改变、睡前过于兴奋等也可能引起孩子睡眠不稳。
病态原因相对比较容易确定，根据孩子不同的表现，考虑不同系统的疾病，其他原因则需要家长通过观察宝宝的状态、环境的变化来进行推断，没有具体的方法确认。另外孩子在浅睡眠过程中也常会有翻动、皱眉、吸吮、哭笑等表现，则不是病态，也不需要特别处理，宝宝睡觉的环境主要由家长创造和维持，应尽量给宝宝创造一个安静、舒适的环境；而宝宝的状态，是否存在疾病，很多时候是需要医生来确定的，如果宝宝哭闹很严重，不睡觉，应及时就医，进行检查。