孕妈|孕期总爱晚睡对胎儿有什么影响？这2种影响，妈妈别不在意( 二 ) 胎儿|怀孕|熬夜|内分泌失调|孕

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想要缓解孕妇孕期水肿，医生建议可以这样做：第一步，睡前用温水泡脚同时可以让丈夫帮忙按摩小腿和脚，帮助孕妈身体放松。第二步，可以在孕妈睡觉的时候在他们的脚下或者腿下垫一个小抱枕或者是可以帮助孕妇提高脚的东西，而这样做的目的就是为了避免血液往下走，预防出现水肿。
3、孕妈自身的心理素质也会影响睡眠质量
【孕妈|孕期总爱晚睡对胎儿有什么影响？这2种影响，妈妈别不在意】有很多孕妈自身的心理素质不是特别好，特别是第一次做妈妈的。他们会担心，因为自己的饮食上有纰漏，会影响到胎宝宝的发育，也会担心自己是否运动量过大，影响宝宝，或者是因为自己今天穿着高跟鞋，穿的比较紧身的衣服会不会影响宝宝。

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还有一些妈妈特别是到了要快临盆的时候，也是非常的紧张，一方面是期待和宝宝的见面，一方面也是担心宝宝身身体健康。
就是一般人太过于紧张或者太过于兴奋，对他们的睡眠都有影响，何况是身怀六甲的孕妈呢。
面对这类妈妈，准爸爸这时就显得格外重要了。为了能让孕妈们睡觉睡得安稳，准爸爸们要帮助孕妈缓解孕期的压力，可以陪着孕妈散散步、可以给孕妈讲笑话、还可以帮妻子按摩、给她睡前热一杯牛奶等等。
4、孕期饮食习惯不好
很多第一次怀孕的准妈妈特别是还比较年轻的，她们不像那些有经验的孕妈会注意饮食。你们都知道孕妇怀孕后在饮食上是要特别仔细，有一些平时爱吃的食物怀孕后就不能吃了。

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比如比较辛辣的食物、太过于冰冷的食物等等。现在夏天到了，天气也越来越越炎热，像西瓜这类甘甜可口的水果也陆续上市，但是西瓜糖分较高，如果孕期多吃，容易出现妊娠期糖尿病。
而在一般情况下，医生都会告诉孕妈哪些食物多吃对宝宝好，哪些东西是孕期最好别吃的。一般有经验的和乖乖听医生话的孕妈就会特别注意饮食，但是也有一部分孕妈不会注意饮食规律。
结语：女性为了孕育一个新生命，从备孕到怀孕初期，再到怀孕中后期到最后的分娩，看似简单的一个过程，实际上孕妈妈会忍受很多痛苦。孕吐、吃东西没胃口、身体浮肿、失眠、腰疼、腿抽筋等等，这些光看文字觉得还好，但是如果是我们亲身感受一下，才会明白妻子、母亲的辛苦。作为丈夫，要在妻子孕期给予她安全感，多关心她，孕妈睡眠好心情好，生下来的宝宝也会更健康。