吃面食能减肥吗？

大多数人都意识到了肥胖的危害，因为如果超重，身体素质会不断下降，尤其是中老年人会出现一些心脑血管疾病。这类疾病会让他们无法正常生活，需要长期服药控制。如果他们的体重还在增加，会让他们的病情加重，所以最好尝试减肥，而且减肥的方法要尽量科学，可以采取节食的方式。
面食虽然含有大量的淀粉，但也含有丰富的微量元素，整体热量不高，不是增肥食品。减肥不吃淀粉是不可取的。但是过多的面食和过多的碳水化合物很容易转化为脂肪储存起来。另外，更要注意整体饮食是否过量；如果通过饮食摄入的热量长期过量，多余的热量就会以“脂肪”的形式储存起来。建议你参考NICE减肥计划根据你的情况为你设定的合理最佳热量预算，保证每天的热量摄入在这个数值范围内。
一般凉面淋出来的芝麻酱里面都是大量的花生和芝麻，热量超级高(市面上有的凉面甚至达到500~600卡)；所以，如果你真的想吃冷面，最好选择日本埼玉酱的口味。除了冷面，一般的干面如芝麻酱面、炸酱面、炒面等都含有大量的油脂，不要吃太多。
【吃面食能减肥吗？】挂面瘦身汤的选择：很多人习惯吃一碗肉丸汤或者肉末葱花馄饨汤的挂面，或者鱿鱼汤或者浓酱酸辣汤，热量更是惊人。
在这里，我建议你尽量选择淡绿蔬菜豆腐汤或者海带芽汤，或者干脆放弃喝汤的习惯，改用海带(海带帮你减肥)、豆腐干(豆芽、豆腐、豆浆)、没有肉沫的热青菜等卤味。
虽然说意大利面如果偶尔吃不那么容易胖，但是并没有减肥的效果，因为它的热量还是非常高的。毕竟面食是北方人的主食，所以想要减肥就要选择一些热量小的食物，比如清淡的食物，吃饭的时候尽量不喝汤。可以多吃点海带或者豆腐干。