MM总是想着从饮食上找减肥小窍门 。吃东西不运动是最好的减肥方法 。今天边肖就给大家推荐七个饮食小技巧 ， 让懒MM也能轻松瘦下来 。
1.当你的食欲大增的时候 ， 你可以把自己压下去 。如果你能控制住自己 ， 你就能控制住自己 。如果你坚持不下来 ， 那真的很痛苦 。去吃吧 。没关系 。毕竟我们都是人 ， 不是神 。再说我们都是爱吃的小女人~ ~但是你要知道 ， 胖子不是一口就能吃的 ， 但是很多很多口绝对会有长胖的可能 。
2.如果你真的暴饮暴食 ， 那就赶紧喝杯普洱茶 ， 帮助你消化堆积的食物 。一边喝 ， 一边告诉自己 ， “没关系 ， 普洱茶的力量很大！“其实我想说的是 ， 这不仅仅是为了心理安慰 ， 真的很有用 。
3.心态超级重要 。心态决定一切 。此言非虚传 。有一段时间 ， 我非常消极 ， 抑郁 ， 绝望 ， 狂躁 。一天吃了700多卡路里 ， 想死了 。这样的后果就是越压抑 ， 得到的兴奋剂就越少 。
4.和朋友出去吃大餐的时候 ， 一定要自己多准备一些纸巾 。有些油炸的东西吃到嘴里有味道 ， 如果有罪恶感就吐到纸巾里 。毕竟他们不健康 。不过动作幅度要小 ， 小心被人看见 。笑啊笑 。每次出去吃饭都要打开手机QQ ， 保持在线 ， 关掉静音 。跟我说话的人越多越好~ ~这样容易分散精力 ， 缩短观看和吃美食的时间 。我是一只云雀 。下次和朋友家人出去 ， JMS不妨试试这个方法~挺有用的 。
5.关于BM ， 我停用减肥药后 ， BM真的让我很担心 。我试过很多方法 。香蕉、麦片、蜂蜜水和月饼对我没有用 。6月30日 ， 我很着急 。吃了三种泻药 ， 早中晚各一种 ， 芦荟胶囊 ， 通便灵胶囊 ， 名字忘了 。反正第二天真的拉肚子了 ， 但是肚子也死了！我站不起来 ， 直不起腰 。走路的时候肚子在里面晃来晃去 ， 伸个懒腰就难受 。虽然我的胃一直不太好 ， 但这种类型的胃痛还是第一次 。回家还是没有完全好 。我去看了中医 。中药一直喝到现在 。同志们 ， 一种泻药的威力可能很小 ， 但很多种都很厉害 ， 不要这样试 。嘿 ， 我觉得现在说出来很丢人 。现在每天喝麦片粥 ， 糙米20g ， 小米10g ， 燕麦10g ， 薏米5g 。味道还不错 。刚开始我也没抱什么希望 ， 只是觉得慢慢就好了 。但现在真的很神奇 。喝了快半个月了 ， 每天都很顺畅 。早上早饭后半小时准时肚子疼~ ~所以不要担心有顽固BM的JMS ， 慢慢照顾 ， 养生不会让你失望的 。
6.很多时候我也想过放弃 ， 但是这一次我一定要鼓励自己 ， 不要给自己太大的压力 ， 告诉自己细嚼慢咽不是为了减肥 ， 是为了健康！不吃油炸 ， 不是为了减肥 ， 而是为了健康！不吃零食不是为了减肥 ， 而是为了健康！我们只是在培养健康的态度和生活方式 ， 何乐而不为呢？还有就是选择自己喜欢的运动 。慢跑有用但不一定适合你 。运动的同时让你开心的 ， 才是真正适合你的 。哪怕是扫垃圾 ， 只要动一动 ， 就有用！有了好心情才会有动力！享受运动 ， 享受生活 ， 享受瘦~！
【节食减肥7招吃瘦】