更年期如何度过

更年期是每一个女人都要经历的阶段,此阶段的女人情绪不太稳定,需要家人给予更多的爱护,那么女人更年期一般是什么时候呢?应该怎样度过更年期呢？更年期是每一个女人都要经历的阶段,此阶段的女人情绪不太稳定,需要家人给予更多的爱护,那么女人更年期一般是什么时候呢?应该怎样度过更年期呢？
衰老，是每一个女性都要面对的，但是对待衰老的不同方式，却决定了女性后半生的生活质量。
一般而言，女性体内的雌激素分泌量，随着年龄的增长而不断变化。
在30岁之前，雌激素分泌会逐渐地上升到顶峰。
而从30岁开始，雌激素分泌量就开始逐渐下降，此时的女性也会面对衰老的困扰。如果女性在平时的生活中，不注意对自己的进行保养，那么更年期提前道到来也不是不可能的。
就更年期而言，多数女性其实对这个自然的生理状况了解地也不多。更年期其实是指女性雌激素停止分泌的过程，在这个过程中女性往往会在生理和心理上伴有不同程度的变化。
生理上的变化
这种生理上的变化，常是从月经开始。在雌激素逐渐停止分泌的过程中，女性的子宫内膜脱落也会受到了波及，此时的月经量以及月经的周期都会开始异常。说是异常，其实也是相对而言，毕竟这也是更年期到来的一种正常现象。
伴随着月经的变化，女性的皮肤状态逐渐变差也是一种更年期比较常见的表现。此时的皮肤上的色斑会逐渐增多，面部的皱纹也会开始出现。除此之外，比较难以发现的生理变化，便是血管的舒缩。血管舒缩带来的表现往往是潮热盗汗，出汗量明显增多，尤其是在夏季的时候，动不动胸前就会大汗淋漓。
心理上的变化
正是由于这种生理上的变化，也会带来女性心理上的波动。在发现自己的身体一天天老去之时，女性往往会出现焦虑不安、脾气烦躁等情绪上的变化。在这样的情绪刺激下，不少更年期女性还会出现频繁失眠，睡眠质量严重下降。这种睡眠质量的下降，反过来又会进一步刺激女性的精神状态，容易疲劳，困倦不已。处于这种情况的女性，要尽量避免自己陷入抑郁的状态。
女性的这种更年期的心理和生理上的表现，往往在45到55岁之间到来。而在月经彻底走后的两到三年的时间里，更年期的表现也会逐渐消失。但是今天这位网友，在45岁后却依然没有出现更年期女性常见的焦躁、易怒等不安情绪，而且和子女相处的十分融洽，这是为什么呢？
这个问题是一个年轻女儿，为她的妈妈问的。这位女儿觉得每一个女性都应该有更年期的表现。可是她的母亲却一反常态，和自己相处的还是很好，也没有像其他更年期的母亲一样表现出行为和情绪上的异常。既是处于好奇，也是出于对母亲的关心，这位女儿便向医生咨询了一下。
在医生看来，几乎每一个女性都要面对更年期综合征。但是更年期综合征在每一个女性的身上所呈现出来的表现却是不同的，有的女性可能比较严重，甚至是需要靠药物来缓解这种情况。而有的女性也可能轻到不易察觉，完全不影响生活。当然这也不排除，这位女儿的母亲更年期来得比较晚。
只是当医生询问了母亲的生活习惯之后，才发现这位母亲并非是更年期来得晚，而是在行为习惯的影响下更年期的症状表现得比较轻，除了绝经之外，其他的表现甚至是看不出来。
那么这位母亲到底有什么秘诀呢？
据这位女儿透露，原来她的母亲并没有什么年轻的秘诀，保养品用得都不是很多。
但一直以来都有着坚持看书阅读的习惯，正是由于日积月累的阅读，起到修身养性的效果，才能平稳度过更年期。女性出现更年期的症状表现，多是生理和心理因素的共同作用。而在心理上对衰老的恐惧得到克服之后，生理上的症状表现自然也就不会很明显。