准爸爸如何面对心理失调( 二 )

另类疗法──获得暂时性的纾解
从专业的精神分析解度来看，医生并不反对准爸爸和准妈妈寻求“另类疗法” ，像是透过能量音乐、芳香精油、算命、饮食、宗教等，来达到使定静安律的目的。“没错，有些非正统的疗法的确可以缓和病人过度不安或失落的情绪，然而，这些方法都是暂时性的。”
“如果不从根本上解决，也就是找出造成准爸爸心理失调的原因，问题依旧存在。”
自我调适──准爸爸多参与一点，问题就会少一点
准爸爸如果能对太太怀孕这件事多加参与，而且是持续性而非三分钟热度的参与，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就不会发生或减轻许多。
准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅，心情愉快地喝喝下午茶，同时拿出纸笔，一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾，所有可能面对且须解决的问题都列出来，当共同找出解决的方法时，或者深入了解令人不安的医疗问题时，心理上的压力自然会随之减轻。
当然，准妈妈扮演的角色也很重要，试着找些纾解压力的出口，如听音乐、散步等，调适自己的情绪，或是和另一半坦诚沟通，让准爸爸清楚知道在面对她的情绪问题，怎么做会令她感到比较舒服，而不是老要准爸爸“猜猜看” ，或许自然能改善彼此的心理状况。
网友经验

网友说：知道老婆怀孕了，自己当然是升职为准爸爸了，心里的喜悦是无法言表了，面对角色的改变，做为先生，您有心理准备吗？对老婆：当老婆腆着大腹便便的肚子，跟你诉说身体不适带来的烦恼时，您千万不能摆出一脸不耐烦的神情，因为您的老婆也许并不是有确切的不舒适，而只是由于孕期过长引发了烦躁情绪，这时您一定要放下手上正在看的报纸或是正在喝的茶，要耐心地听老婆的诉说，然后安抚她的不安和烦躁，和她聊一聊将来与孩子全家同乐...查看全部
网友说：准爸爸是快乐的，因为他要升级当爸爸准爸爸是忙碌的，因为他要承担更多家务准爸爸是焦虑的，因为他要承担更多责任准爸爸是性得不到满足的，准爸爸是容易出轨的， ……准爸爸真的有这么难搞吗？这个新年，你是不是有了造小人的计划？先来了解一下你的他，再怀孕，与他打个有准备的“战争”！Hers帮你学会与准爸爸共同生活的真经！
网友说：个案：方先生在一家IT公司做经理,费尽心血,好不容易才让妻子有了身孕。
喜过一阵之后,方先生却陷入无穷的焦虑、烦躁和忧郁之中。因为自从妻子怀孕之后,他的整个生活完全变了。本来他自己已快步中年,生活相对比较稳定,夫妻之间的磨合也很融洽。但妻子的怀孕,打破了这些宁静甜美的生活。孕后,妻子的变化较大,不仅是身体不适的反应,更有情绪上波动,弄得他左右为难。可为了腹中的胎儿,一切都得强忍着。

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