快来测测你的抗压能力吧压力大情绪崩溃

今天我想和大家讨论的是关于如何减轻职场压力的话题，包括压力都来自于哪里？面对压力我们怎样控制情绪，调节压力的科学方法等等。
有的同学说职场压力特别的大，因为上司总是要求他加班加点，还总是为难他，恨不得自己辞职。另外就有人说这是正常的，这点事就承受不了了。
其实我很想对后一位发言的同学说一堆4字箴言：情商真低，心眼真坏，真是得瑟，赶紧闭嘴。咱们都是有文化的人，有文化的人就应该有共情能力，就应该明白同样的压力对不同的人造成的感受是不一样的，对一个人的不同阶段也是不一样的。
比如被领导批评了一句，对于大多数人来说可能无所谓，但是对于一个正在失恋的小白领来说，可能就是相当于压死骆驼的一根稻草了，我哪里都不顺，感情也不顺，事业也不顺，他真的感觉要绝望了。你可能每天都生龙活虎地面对堆成小山的文案，矫情的客户，挑剔的上级，但可能心烦的时候，你就没有那么好心情了，这些都是正常的，千万不要责怪自己没有用，这个时候你需要对自己更好一点点。
来自工作的压力，除了我们说的工作量之外，就是工作难度以及人际关系。人际关系给人造成的压力是毋庸置疑的，比如和合作伙伴的关系，上级对你的满意度或者主管人太多，他们的意见不一致，对你的指令不统一，都会让你烦恼不堪，从而产生一定的压力。

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来自生活的压力，我们不要忽视生活压力给工作带来的影响。比如伴侣不和，子女升学，婆媳矛盾，甚至是车子抛锚，丢了钱包，手机坏了等等一些小事，这些事情偶尔一件不会给人带来压力，但是一起发生或者是一连串地发生就会让人崩溃，让人无心工作。
在这里我要非常郑重其事地告诉各位：老板或者是中层或者是小主管等等，不要因为你不把生活的压力当回事儿，就觉得属下也应该不要为生活琐事而影响工作。
不要用自己的标准去衡量别人，每个人的情况是不一样的，尤其是在压力面前更是这样，当然归根结底更重要的一点压力其实来自于我们自己的个性，那么什么样的人更容易感受到压力呢？
第一点缺乏自信的人，自我价值感很低，大部分的价值感都来自于外界对自己的评价。比如上级今天对我笑了一下，我就能高兴一整天，如果指出了我的不足，或者看见我没有打招呼，那么我就会被不舒服的情绪一直笼罩着，容易让自己处于忧郁、焦虑不安以及自责当中，处于巨大的压力之下，经不得别人一点点否定。
第二类人是完美主义者，这种人往往为力求完美无缺，而花更多的时间在工作上，不得不被迫牺牲睡眠与家人相处运动休闲的时间，甚至家庭幸福也被牺牲了。但是工作当中很多问题并不是靠一己之力就能完成的，很多的意外情况都不在我们的掌控之中，那么完美主义者就会崩溃抓狂。因为他发现自己无论多努力都没有办法控制局面，而为了追求完美所付出的代价并没有获得成功，于是就压力山大了。
不管身在什么行业，改变总会是有的，需要不断地学习才能适应变化，有的人害怕任何自己不熟悉的业务，害怕学习新的游戏规则，害怕失去当下拥有的，不乐意冒险，但是没有压力，社会不会进步，我们无法成长。接受适当的压力才是人生最好的选择。
那么怎样判断你现在的压力对你来说是不是正好呢？回答了接下来的几个问题你就清楚了。
你是否时刻担心别人对你的评价，更害怕老板同事不欣赏你；你是不是觉得时间不够用，走路很快恨不得跑起来，甚至连等一个红灯的时间都让你着急；你最近有没有很容易发脾气，对别人越来越没有耐心，朋友家人都说你的情绪阴晴不定；你莫名地失眠、背痛、头疼、胃痛，看了医生他们也说你没什么大毛病，吃了药也没有改观，如果这些问题当中大多数你都是肯定的回答，那么你的压力有点过大了，再发展下去可能会影响到你正常的工作生活了。

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