怀孕 ， 对于新手妈妈而言 ， 可说是令人惊奇的大事件；不但改变了以往的人生 ， 也带来不少冲击与从未体验过的经验 。然而 ， 对于期盼有小宝宝的妈妈而言 ， 怀孕所带来的 ， 不只是满满的感动和喜悦 ， 更有了对新生活的不安与期待 。怀孕 ， 对于新手妈妈而言 ， 可说是令人惊奇的大事件；不但改变了以往的人生 ， 也带来不少冲击与从未体验过的经验 。然而 ， 对于期盼有小宝宝的妈妈而言 ， 怀孕所带来的 ， 不只是满满的感动和喜悦 ， 更有了对新生活的不安与期待 。

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01 验孕怀孕的真实喜悦
大多数准妈妈对于怀孕这件事 ， 或多或少有些预感 。因此 ， 卢信芬医师表示 ， 尤其是生理周期规律的女性 ， 当发现月经有延迟现象时 ， 建议最好能先去购买验孕棒检测 ， 如果验出来是阳性反应（显示两条红线）即是怀孕 。
当准妈妈得知怀孕后 ， 建议早一点到医院就诊以确知结果 。如果已经怀孕一至两周 ， 透过检查 ， 可以看到胚胎在子宫内的着床位置是否没问题且稳定 ， 如果有问题（如子宫外孕或出血性流产）也能尽早因应与治疗；四周 ， 就是一般所谓认定的怀孕；七周之后 ， 可以看得到心跳 。
然而 ， 根据统计资料 ， 就算初期有看到胚胎 ， 仍可能有15％～20％会没有心跳 。因此 ， 提醒妈妈 ， 此时应避免乱吃药等可能危害胚胎的食物 。
02 寻找合适医师和医院
当准妈妈至医院确定怀孕后 ， 接下来就必须和医师约定产检行程表 。卢信芬医师表示 ， 每个准妈妈的需求不同 ， 举凡离家远近（产检到生产的方便性）、大医院或诊所（设备与产检项目的完整度）、熟识或有口碑的医师（个性默契与安心程度）……都是很常被准妈妈列入考虑的项目 。
03 从怀孕初期开始维持
很多孕妈咪认为「一人吃两人补」 ， 因此 ， 怀孕之后的饮食常变得肆无忌惮、来者不拒 。体重管理必须从怀孕初期开始 ， 才能避免增重过快 ， 有助于维护母体和胎儿的健康状态 。
依孕期的状况 ， 体重增加的标准约在9～12公斤左右；如果准妈妈属于高瘦型 ， 或许有增胖一点的缓冲空间 ， 但如果属于矮胖型 ， 有可能连胖6公斤都算很多 。因此 ， 藉由平日的产检 ， 医院会帮孕妈咪检验血液和测量体重 ， 如果发觉体重增加太快且太多 ， 会提醒注意 ， 最理想的状态是平均一个月增重不超过2公斤左右 。

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04 心情家人与自我的平衡
怀孕所带来的 ， 不只是生理的变化 ， 更可能对心理产生冲击 。
280天并不短 ， 期间能否做好情绪管理相当重要 。例如有些属于计划型怀孕的准妈妈 ， 一得知怀孕后常感到很兴奋；有些准妈妈在意料之外发现自己怀孕 ， 难免喜忧参半 。
面对这些可能的状况 ， 医院和护理人员可以站在协助的角度 ， 提供相关的卫教帮助和心理咨询 ， 帮助准妈妈度过难关；一般来说问题不大 ， 除非影响到精神状况 ， 才有需要转介到精神科进行评估 。

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