孩子不爱吃蔬菜营养跟不上，多吃绿色菜，补充维生素增强体质三伏天气天气炎热

三伏天气天气炎热，多地温度高达40度。在这种高温酷暑的环境中，很多的朋友都接连出现中暑胸闷等情况。无论我们在何时何地遇到这些情况都要妥善处理，如果不好好处理很可能留有后遗症，给我们以后的健康生活受影响。在高温夏季吃一些凉拌菜，清热消暑、安定心神。少吃辛辣油腻的食品，避免上火给快乐的夏季带来不必要的麻烦。在这个高温夏季健康快乐有计划的生活。

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今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁，开胃健脾，长高长智力，提高免疫力，生病少!
虾仁中含有丰富的营养物质，常吃可以帮助孩子提升免疫力，增强抵抗疾病的能力，开春了忽冷忽热的也很少生病了。虾中含有丰富的钙元素，铁元素以及磷元素，可以有效帮助孩子骨骼个大脑发育，虾仁中含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。
毛豆中含有大量的纤维素，可以增强孩子的肠胃蠕动，预防便秘的发生。毛豆中含有一定量的钾元素，这种物质可以帮助孩子开胃健脾，增强食欲，并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳，让孩子精力更加充沛，学习更有精神。毛豆中含有一定量的铁元素，这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生。

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毛豆中含有大量的黄酮类化合物，被称为天然的雌激素，能预防女性更年期出现骨质疏松，帮助改善皮肤状况，皮肤变得更加细腻，淡化色斑和皱纹，美容养颜。常吃毛豆还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，有利健康，促进长寿。
【孩子不爱吃蔬菜营养跟不上，多吃绿色菜，补充维生素增强体质】

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三伏天气来到祛湿排毒好时机，傍晚多出门走走，有助于排除一天下来在空调房里的湿气。健康合理过夏季！