“并觉”是婴儿睡眠的分水岭，如何让婴儿形成良好“并觉”习惯导语：对于一些刚升级成为宝

导语：对于一些刚升级成为宝爸宝妈的父母们，除了平日里对宝宝的吃穿住行的忙乱外，宝宝的睡眠也是爸爸妈妈们最操心的一件事。
如果白天没有照顾好，晚上饿了或者是听到什么动静，宝宝就很容易醒来，这个时候，一旁的爸爸妈妈也别想睡了，等完全安顿好宝宝的睡眠之后，自己才能稍微躺下眯一眯眼睛，毕竟不知道隔多久这小家伙又闹起来了。

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“并觉”是婴儿睡眠的分水岭，如何让婴儿形成良好“并觉”习惯
做父母的都知道，宝宝有时候会在夜里醒来好几次，有时候是因为饿了，有时候纯粹是因为做噩梦或者周围的环境太吵了，父母们也只好耐着性子去哄宝宝。
但其实，宝宝是可以逐渐形成良好的睡眠习惯的，这就要看父母如何掌握好孩子们的睡眠规律了。
有人说，自己还挺羡慕小宝宝的睡眠了，随时随地有枕头就能睡着，吃饱了就能睡着，对于这样的观点，大部分有育儿经历的爸爸妈妈可不赞同。
其实，小宝宝出生之后的睡眠时间是一直有变化的，以哄宝宝睡觉为例子，爸爸妈妈掌握宝宝的规律来哄睡和盲目地哄孩子是有区别的。
小宝宝要在出生十八个月左右，睡眠的模式才能慢慢调成成熟的模式，其中的一个重要特征是“并觉”的形成，爸爸妈妈哄宝宝睡觉的模式要跟小宝宝的成长变化相同步。

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什么叫做“并觉”呢？指的是小宝宝的睡眠，会从每天好几次合并成一次，慢慢地，宝宝的睡眠模式就会趋于成熟。
而大多数的宝宝会在一岁左右形成“并觉”习惯，但在此之前的每个时间段，小宝宝的睡眠模式都是不一样的。
第一个阶段：刚出生到三个月左右的小宝宝，睡眠模式是“不分昼夜”
刚出生的小宝宝睡觉是没有睡眠规律可言的，不论是白天还是黑夜，只要困了就睡，饿醒了就找奶吃，偶尔会睁开眼和大家互动一下。

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总体来说，小宝宝的睡眠时间是比较长的，刚出生的时候，一天几乎能睡上二十个小时左右，随着成长的时间越来越少，直到三个月的时候，一天是睡十六个小时左右。
而这其中的十个小时左右的时间属于夜晚，其他时间是白天的休息时间，休息次数比较多，时间大多比较长。
所以，这一阶段大部分宝宝还是比较好哄的，但还是有一些睡觉时间比较短，或者白天黑夜颠倒睡的小宝宝，可能会让爸爸妈妈感到很苦恼。

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别看这个阶段的小宝宝还太小，以为什么都不懂，但也在无形之中养成了比较好的睡眠习惯。如果想要宝宝晚上减少起来哭闹的次数，要从小时候就避免带着他过夜玩耍。
第二个阶段：三到六个月的过渡时期：睡眠时间变长了
三个月左右的小宝宝，一天的睡眠时间有变短，但单次的睡眠时间会变长。
【“并觉”是婴儿睡眠的分水岭，如何让婴儿形成良好“并觉”习惯】比如，刚出生的小宝宝，在白天的时候可以睡上四次的小觉，三个月的时候就会减少到时间长一点的三次小觉，而且晚上的睡眠时间会慢慢变长，不会总是醒来。

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这一阶段家长们可以多注重一下宝宝白天“小睡”的时间，晚上形成久睡的习惯。