女性孕期的饮食禁忌和原则，赶快给最重要的那个人准备吧宝妈在孕期的饮食及习惯会直

宝妈在孕期的饮食及习惯会直接关系到肚子里的宝宝的健康，也会决定了小宝贝的是否聪明，所有很多准妈妈都很关心在怀孕孕期要怎么吃才能既保证营养的摄入，同时也保证了小宝宝健康发育。

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在怀孕以后准妈妈的大部分的饮食习惯都会随之变化，所以在孕期的一切饮食一定要注意营养的搭配，在怀孕的时候孕妇对营养的需求特别高，但是很多营养物质补充过量，往往也会带来了诸多不利，那么准妈妈们在怀孕期间到底如何“吃”才能做到科学饮食呢？，下面就带大家简单的了解一下。首先准妈妈们在怀孕的前三个月，最为重要的就是要定时定量服用叶酸片。其次在怀孕期间尽量选择一些酸性的食物和水果，这样可以为准妈妈和宝宝提供较多的维生素C ，最好选择既有酸味又营养丰富的果蔬，例如：西红柿、樱桃、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这类水果既能改善胃肠道不适症状，又可以增进食欲，加强营养，同时也有利于胎儿的发育，可谓是一举多得。

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【女性孕期的饮食禁忌和原则，赶快给最重要的那个人准备吧】孕妇在怀孕期间需要丰富的营养才能保证胎儿的健康的发育，但是孕妈妈选择食物的时候也要注意营养的合理搭配，而且有些食物也不宜过多食用的，如下列的几类食物在孕期就要谨慎食用：
孕期高蛋白饮食，过多食用含高蛋白的食物可影响食欲，增加孕妇的胃肠道的负担，并且会影响其他营养的摄人，导致饮食营养失去平衡。过多的食用含蛋白质的食物，容易引起食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄人过量，容易导致胆固醇的升高。孕期高糖饮食，如果孕妇血糖过高.会加重孕妇的肾脏负担.不利于孕期保健，摄人过多的糖分会导致人体的免疫力降低，使孕妇抗病能力降低，容易受病菌、病毒的感染，不利于优生优育。
孕期过度咸食，孕妇要低盐饮食，如果每日摄入过多的盐分，久而久之就会引起孕妇的“妊娠高血压综合症”的合并症，，所以准妈妈们一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妇每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。

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