布谷妈妈|坐月子“吃鸡”有讲究,公鸡母鸡差别大,产科医生:别吃错了( 二 )
除此之外 , 公鸡脂肪少 , 炖出来的汤没那么油腻 。 产后妈妈既好消化 , 又不容易发胖 。
所以说 , 生完娃坐月子 , “吃鸡”真的有讲究 。 公鸡母鸡不能乱吃 , 因为不仅影响产妇自己 , 还影响宝宝呀 。
三:鸡蛋能当主食吗?
既然说完了鸡 , 布谷妈觉想跟大家聊聊“鸡蛋” 。 如果说 , 要把坐月子吃的食物按营养排序列个榜 , 那么鸡蛋一定榜上有名 。
鸡蛋多营养啊 , 不仅含有钙、磷、铁等矿物质 , 还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等 。 既然鸡蛋这么好 , 那还吃啥馒头、米饭呢 , 产妇把鸡蛋当主食行不行?
当然不行!
东西再好 , 也不能过量呀 。 我们身体对营养的吸收 , 是有限的 。 有句话说:“不能一口气吃成个大胖子 。 ”
产妇吃鸡蛋也是 , 你哪怕一天吃一篮子鸡蛋 , 也不能马上恢复到产前 。 反而 , 吃多了身体不消化 , 还可能引起消化功能紊乱 。
有调查显示 , 我们的肠胃 , 一天最多能吸收3个鸡蛋的营养 。 超过3个 , 会加重肠胃负担 。
妈妈在生完孩子后 , 多以流质或半流质的食物为主 。 可以喝蛋花汤 , 或者吃蒸鸡蛋 , 这样容易消化一些 。
好啦 , 关于月子里吃鸡的话题 , 咱们就聊到这啦 。
月子里的那些事 , 你有啥想说的 , 评论区里来唠嗑呀~
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【布谷妈妈|坐月子“吃鸡”有讲究,公鸡母鸡差别大,产科医生:别吃错了】作者简介:布谷妈妈 , 100万+爆文创作者 。 研究孩子心理发展 , 解决育儿路上的百种难题 , 喜欢就关注吧~
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