产后头发掉不停辣妈支招Hold住

掉头发人人都有，因为这是正常的新陈代谢。且大多数人都以为，脱发仅会出现在季节转换时，更年期间和身体出现异常时较为严重。其实，此之外，产后脱发就是较为常见，很多刚生完孩子的妈妈都有严重脱发掉发的现象。面对不断掉下来的头发，辣妈你可知道究竟该怎样才能Hold住呢？
缓解压力
过大的压力会导致异常掉发，因此，为了保住秀发，女性一定要懂得缓解身心压力。养成运动的习惯，适当地将家务与育儿工作交给家人代劳，不要求自己一定要做样样“100分”的女人，都是舒缓压力的方式。把压力处理好，头发才能跟你“长长久久” 。
不熬夜、睡眠要充足
不少身为“美魔女”的资深女星都表示，自己有睡“美容觉”的习惯，因此能够“冻龄”长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。
研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。对成年人来说，生长激素可以修补细胞组织，延缓老化，所以常熬夜、作息日夜颠倒、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落、皱纹增加，老得比较快。
【产后头发掉不停辣妈支招Hold住】 饮食要均衡
黄千耀医师表示，营养均衡对头发的养护非常重要，最重要的护发营养素有以下三种，一定要注意摄取：
叶酸：在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。
铁质：在红肉中含量丰富，或是使用铁锅来烹调食物，也是补铁的方法之一。
维生素B12：在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中，含量最丰富。

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