剖腹产产后瘦身新招式让你一瘦到底


【剖腹产产后瘦身新招式让你一瘦到底】 不少妈妈都在吐槽说,自从生下宝宝之后就发现,体重都居高不下,而且腰上的游泳圈比较明显,尤其不能穿裙子 。遇到这种情况时,怎么办呢?有没有好的饮食调理的方法或者健身运动的方法?
产后减肥的方法有很多,不过适合剖腹产妈妈的减肥谅,小编觉得还是以下几个比较可靠:
产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹
1.首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝 。
2.胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开 。
3.头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸 。
维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间 。
剖腹产后减肥方法二:美腿塑身有新招
1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽 。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟 。
3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型 。