产后肥胖怎么办 减肥食谱精选推荐


产后肥胖怎么办 减肥食谱精选推荐

文章插图
产后肥胖是很常见的一个问题,正因为如此,很多爱美的年轻妈妈都有点害怀孕,因为怀孕生孩子之后,就意味着体型会变差 。十月怀胎到分娩坐月子这加起来一年左右的时间,吃得营养,运动得少,自然是导致肥胖的主要原因 。
不过体形能长胖,那么就能瘦下来 。产后如何减肥最健康最有效呢?育儿网小编为新妈妈们介绍几产后减肥最佳食物以及减肥食谱,想瘦下来的麻麻一起来吧!
【产后肥胖怎么办 减肥食谱精选推荐】 减肥食物二、小水产品:虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物 。
减肥食物三、芹菜:芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热 。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些 。
减肥食物四、冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等 。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积 。
减肥食物五、豆芽:脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益 。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用 。