产后妈咪老是掉头发怎么办

掉头发是一种正常现象，因为头发也有新陈代谢。但这个“以旧换新”的数量不能过大，每天掉发的发量一般不超过30根。如果超数这个数量，那就是脱发了。
产后脱发是新妈咪们常遇见的问题，有很多妈咪在生完宝宝之后，发现头发掉的很严重，都不敢用梳子了，这可怎么办呀？本期邀请到几位妇产科专家，针对产后掉发问题给出专业的诊断意见和护理建议。
产后掉发是什么原因引起的？
产妇生理变化及精神因素引起掉发
产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。这种现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。
要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张。
产后掉发会自行恢复吗？
产后6-9个月会自行恢复
产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等。
日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
吃什么可防止产后掉发？
饮食注意补充蛋白质
产后要保持心情舒畅，精神愉快，气血旺盛可以促使头发尽快生长；
在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，产妇应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
【产后妈咪老是掉头发怎么办】 在日常生活中，要睡眠充足，避免过度疲劳。