文章插图
在怀孕生子之前,为了漂亮,大多数女人都能控制自己的日常饮食,以确保自己能一直拥有匀称的体形 。但自怀孕之日开始,我们爱美的妈妈没有了任何借口来控制日常饮食保持身材 。只要是对胎儿发育有好处的营养食物,孕妇都巴不得往嘴里送 。
孕期大鱼大肉,加上坐月子期间的各种滋补汤菜,让很多产后妈妈体重一直居高不下 。有了前车之签,我们80后、90后的妈咪变聪明了 。为了能快速瘦下来,她们在刚生完孩子没几天就开始实施减肥计划,但这种减肥方法得到了专家的否认 。专家称:产后减肥不是越早有好,掌握最佳时间,寻找健康的减肥方法,才是我们美妈的最佳选择 。产后健康减肥,请麻麻记住以下六个注意事项:
【新妈产后健康减肥需注意的6事项】 1、千万别节食
不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减肥,没有爱吃的食物就不吃 。这样,会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量,而是过多将热量储存起来,由此增加摄食量,反易使脂肪堆积在皮下 。
2、月子里别拒绝运动
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼 。但是适当的锻炼还是可以的 。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的 。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛 。
- 自己带孩子有助产后减肥
- 新妈坐月子 别让“月子”误区伤了身体
- 新妈如何自己观察产后恶露正常与否
- 10种美味食品 让产后妈咪迅速瘦
- 新妈产后减肥 推荐产后减肥体操
- 从头到脚盘点宝宝的健康
- 测试一下宝宝的心理是否健康
- 新妈出院后的生活注意事项
- 新妈妈的皮肤问题要注意
- 让宝宝拥有健康头发的小妙招