怀孕须知:孕妇应该吃什么水果

【怀孕须知:孕妇应该吃什么水果】夏季一到,人们就开始变得食欲不振,只想吃水果 。而女人一怀孕以后,就更加没有胃口了 。所以,孕妇非常喜欢吃水果 。只不过,孕妇的饮食关系着母婴健康,要怎样吃水果才会对母婴好,有利于母婴健康呢?孕妇应该吃什么水果?下面我们就来看看,孕妇应该吃什么水果吧 。
 
 
糖尿病孕妇不能多吃水果,但对于患有糖尿病的孕妇来说该怎么吃呢?很多患有糖尿病的女性怀孕时,一看到水果就躲得远远的,其实根本不需要这样做,血糖理想者可吃一些含糖量少的水果 。
1.选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等 。
2.每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克 。
3.在两餐中间吃,切忌餐后食用 。一般可选择上午9∶00-9∶30,下午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动 。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果 。
4.吃水果后,要适当减少主食 。平时,每吃100-125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处 。