美味食疗缓解宝宝冬不适


干燥不适的冬季,宝宝容易感到不适,尤其是鼻咽等部位难以适应 。这时候要对付一些小症状,如果没有必要吃药,妈妈可以对症选择一些时令食疗方,可以预防,也可以帮助孩子缓解不适 。

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冬日许多不适就爱找上宝宝,如果宝宝有不适的症状,外部的护理当然重要,当然也少不了由内而外的预防和调理,其中就包括饮食预防和食疗缓解 。下面就让我们来看看小儿冬日美味食疗来缓解宝宝身体不适 。
常见冬不适一:扁桃体发炎
宝宝扁桃体发炎,就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大,头痛不适,咽喉疼痛,吞咽出现困难,而且常伴有发热症状 。除了保证宝宝足够的休息以外,食物也应该有选择 。
饮食预防与缓解扁桃体发炎
每次吃完食物之后,可以用淡盐水漱口,保持空腔清洁无异味 。同时也要保持大便通畅,多吃水果、蔬菜,不吃辛辣刺激的食物 。如果宝宝得扁桃体炎,进食困难,妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物,例如粥、面条、蛋羹类食物 。
推荐食谱:黄瓜粥
食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许
做法:
1、准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒 。
2、准备好黄瓜丁 。
3、大火煮开,转小火细细慢煮 。待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠 。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠) 。
常见冬季不适二:皮肤干燥
冬季空气十分干燥,人体皮肤表面的水分也会被带走,宝宝也一样,就容易出现皮肤干燥的症状,而且还会觉得痒痒的有些难受 。妈妈处理增加室内湿度,给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外,也可以通过饮食来补充水分 。
饮食预防与缓解皮肤干燥
宝宝的皮肤是否健康,与全身营养状况有这密切的关系 。因此,必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素,避免偏食 。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用:维生素A缺乏,会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B2缺乏,会引发口炎;维生素C缺乏,会使血管脆性增加,容易引起瘀斑,同时也可影响色素代谢 。
所以,妈妈要让宝宝多喝水,1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水,能让皮肤更加润泽 。在水中加点冬梨膏也是不错的选择 。
推荐食谱:雪梨蜂蜜苦瓜汁
食材:苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺
做法:
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦,苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块 。
2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁 。
3、可以根据孩子的口味,看是否需要过滤果汁 。
4、雪梨去皮切成小块 。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁 。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁 。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜 。
常见冬不适三:咳嗽
冬季,对肺部来说是个不小的挑战,因为肺部对干燥比较敏感,而宝宝的肺部更为娇嫩,所以冬天容易出现咳嗽 。
饮食预防与缓解冬季咳嗽
如果宝宝出现咳嗽,妈妈最好让宝宝少食多餐,喂养清淡、营养充足、均衡容易消化的半流质或者流质食物,例如稀饭、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤、水果汁等 。
也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物,例如枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等 。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻等刺激性食物 。