产后坐月子注意事项月子里营养补充的误区

【产后坐月子注意事项月子里营养补充的误区】

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新妈妈产后如何坐好月子是大多数产妇都比较关心的问题，必竟一直以来，在我们中国人的传统坐月子的习惯里，都知道如果月子没有坐好，落下的月子病是很难治得好的，甚至有人说月子病只能在坐月子时间治疗才有效。也就是说这次坐月子没做好，身体健康问题只能在下次坐月子时注意保养，才能让空上月子病好志来。
在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，在现代医学和营养学角度来讲，这是一种极不科学的饮食观念。
月子里的饮食误区
1、月子里不能吃水果水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
2、火腿有利于长伤口，要多吃火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。