盘点产后保健的几大误区


对产后新妈妈来说 , 在分娩后一定要做好全面的保健措施 , 但前提是要讲究科学 , 一定要避开一些保健误区 , 以免影响身体健康 , 在这里 , 小编就整理出产后保健的几大误区 , 分享如下 , 以供广大新妈妈参考 。
孕妇产后保健误区——经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 , 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 , 容易引起产后贫血 。而且 , 茶水中还含有咖啡因 , 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 , 影响体力恢复 , 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 , 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 , 确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉 , 因为很多营养都在肉里 , 并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉 , 就会影响身体对营养的摄取 。
孕妇产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 , 有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 , 会减弱催乳素的功效 , 从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素 , 可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 , 无疑会促使乳汁分泌 。而且 , 公鸡的脂肪较少 , 产妇吃了不容易发胖 , 有助于哺乳期保持较好的身材 , 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
孕妇产后保健误区——每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 , 营养价值很高 , 很适合产妇食用 , 但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 , 反会增加肠胃的负担 , 影响其他各种食物的摄取 , 造成营养摄取不均衡 , 不仅不利于产妇的身体康复 , 而且也不利于乳汁分泌 。
一般来讲 , 月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
孕妇产后保健误区——长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 , 认为能够活血化淤和补血 , 促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品 , 但也并不是喝得越久越好 。因为 , 在产后 10天左右恶露开始逐渐减少 , 子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长 , 就会使恶露的血量增多 , 造成继续失血 , 引起贫血 。通常 , 产后喝红糖水的时间以 7-10天为宜 。
孕妇产后保健误区——每天不限量地喝汤
【盘点产后保健的几大误区】汤饮味道鲜美 , 如鲤鱼汤、蛋花汤等 , 不仅容易消化吸收 , 还可促进乳汁分泌 。因此 , 每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的 , 不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝 , 否则容易引起乳房胀痛 , 处理不恰当就会引起乳腺炎 。