夏天坐月子注意事项 产后妈妈必读的31个注意事


夏天坐月子注意事项 产后妈妈必读的31个注意事

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生儿育儿真是不容易呀,从怀孕的第一天开始,孕妈妈就有N多个怀孕注意事项需要妈妈们去“遵守”,随之分娩之后,又有N多个坐月子的注意事项等着产后妈妈们 。这冬天坐月子都要好过一些,要是碰到夏天坐月子,那才叫辛苦呢?夏天如何坐好月子呢?夏天坐月子的注意事项又有哪些呢?育儿网小编今天收集了一份史上最全的夏天坐月子的注意事项,准备分娩或者正在坐月子的妈妈们可一定要看哦 。
坐月子,在医学上的说法应该是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期 。一般来说,新妈妈的身体从胎儿及胎盘娩出后就开始了恢复,大约要6个星期的时间,子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大小才会完全恢复,这也就是为什么要在产后42天到医院进行检查的原因 。
夏天,特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心 。那么,夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新的坐月子方案,帮你顺利度过最关键的6个星期 。
【夏天坐月子注意事项 产后妈妈必读的31个注意事】 夏天坐月子饮食11个注意事项
红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养 。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收 。
月子如何吃?
1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿 。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁 。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失 。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天 。
2. 从流食慢慢过度到正常的饮食 。
产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食 。
3. 少食多餐,不可贪吃 。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃 。