【产后妈妈如何预防乳房松驰】
文章插图
生完孩子之后，妈妈们就会有 乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌 。
2. 产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满 。
- 产后多睡觉可助妈妈体形恢复
- 明星妈咪陈慧琳产后不胖的秘笈
- 新妈妈坐月子的六个注意事项
- 产后没有来月经也会怀孕吗
- 产后妈妈洗澡的注意事项
- 夏天：孕妇产后如何坐月子
- 孕妇产后多久来月经呢
- 产后瘦身—腹部肌肉运动
- 产后如何快速瘦腿
- 产后妈妈自编腹部操消除小肚腩