母婴食疗养生姜枣小米粥适合服用这道粥调理( 二 )

    8、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

    原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

    做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

    9、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)

    原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

    做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

    功效：益胃补心，养血安神。

    小提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

    10、姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)

    原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

    做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

    功效：解表散寒，温中降逆。

    小提示:在宝贝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。

    11、葱白粥(适合1岁以上的宝贝)

    原料：葱白1根，香菜1小把，粳米20克，食盐少许。

    做法：葱白和香菜切碎，先用粳米煮粥，临起锅时放入葱白和香菜，再加少许盐调味。

    功效：解表散寒，温通宣窍。

    小提示：感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时更适合，注意粥要趁热喝，服后盖被取汗。