养生保健孕妇在注意保暖的同时食物进行慎重的选择

【养生保健孕妇在注意保暖的同时食物进行慎重的选择】
因为冬季的新鲜水果较少，所以对于孕妇来说就要从其他的饮食上来补充营养，而冬天天气又比较寒冷，孕妇在注意保暖的同时，也要对食物进行慎重的选择，下面小编为各位准妈妈们推荐几种适合冬天吃的食物.

    1、巧克力

    研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

    2、葡萄干

    葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

    3、蜂蜜

    蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。