养生保健不能在像平常人一样想吃什么吃什么

【养生保健不能在像平常人一样想吃什么吃什么】

     孕妇作为一类特殊人群，不能在像平常人一样想吃什么吃什么，很多孕妇总是想给肚子里宝宝做好的营养，因此导致营养不均衡，从而给宝宝带去了危险，那么孕妇都不能吃哪些食物呢？一起来看看吧。

     第一、勿盲目高钙饮食

     孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

     第二、减少高糖饮食

     血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

     第三、过量高蛋白饮食

     怀孕期间高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象

     第四、切记高脂肪饮食

     如孕妇长期高脂肪饮食，会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，高脂肪食物会增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于健康。

     作为一个准妈妈一定要时刻注意自己的饮食，增强营养但是也要适度，注意均衡。