母婴食疗养生姜枣小米粥适合服用这道粥调理

【母婴食疗养生姜枣小米粥适合服用这道粥调理】

    1、羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)

    原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。

    做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。

    功效：补脾胃、益肺肾。

    小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

    2、玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)

    原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

    做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

    功效：补气健脾、利水固表。

    小提示：这是着名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。

    3、茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)

    原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

    做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

    功效：健脾益胃、行气利水。

    小提示：这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

    4、姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

    原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

    做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

    功效：调和脾胃、解表中和。

    小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

    有助于宝贝增强代谢

    5、菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)

    原料：菠菜100克，粳米30克。

    做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

    功效：和中通便。

    小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。

    有助于宝贝增强代谢

    6、蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)

    原料：香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

    做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。

    功效：润肠通便。

    小提示：这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

    7、苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)

    原料：肉苁蓉(味甜者为好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。

    做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎，文火炖煮至烂，，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥，调入蜂蜜即可。

    功效：滋补下元，润肠通便。

    小提示：如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款粥。