2岁儿童营养食谱看宝宝吃什么长智又长个

导读：2岁儿童营养食谱，2岁宝宝对日常谷类食物的消化已没什么问题，在饮食上也应更注意营养摄入的全面性。下面是小编精选的多款2岁宝宝营养餐，有需要的妈妈一起来学习下吧!
2岁宝宝营养餐之丝瓜青椒炒鸡丁
材料：鸡胸肉4两、丝瓜1个、青椒1个、尖椒适量;料酒、盐、淀粉、鸡精各适量
制作方法：
1)鸡胸肉切小丁，用料酒、盐、淀粉腌15分钟;下油锅炒到变色，期间可加少量尖椒丝提味;然后加丝瓜块，加盐翻炒;
2)丝瓜快炒熟时，加青椒块，炒熟;然后加适量鸡精出锅。
2岁宝宝营养餐之紫菜饭卷
材料：紫菜、鸡蛋1个、丝瓜1根、黄瓜1根、柿子椒1个油;盐、白醋、黄酒适量;白砂糖少许
制作方法：
1)白饭趁热与白醋、白糖、绍酒，混匀晾凉;紫菜放盘中，以高火烤1分钟;
2)蛋打散，烤盘以高火预热3分钟，加色拉油，倒入蛋液，以中高火1分30秒使之呈蛋皮状，取出，切成1厘米宽的长条;小黄瓜抹盐，腌10分钟，直切成6长条;
3)腌飘瓜切1厘米宽的长条;白饭铺于紫菜上，将蛋条、黄瓜条、飘瓜条和红甜菜丝直放中间，卷成圆筒，切成1厘米宽的厚片，装盘。
2岁宝宝营养餐之西红柿鱼丸
材料：西红柿1个、鲜虾仁10个、鱼丸4个、蛋花汤1小碗、葱花少许、花生油少许、盐少许
制作方法：
1)西红柿洗净切片;虾切丁。
2)热锅热油爆香葱花姜丝，下虾丁炒熟;然后下西红柿丁炒软，加开水下鱼丸，煮10分钟;再打入蛋花汤，加葱花，调入香油即可。
2岁宝宝营养餐之紫米红枣粥
材料：粳米、紫糯米、红枣、奶油少量、冰糖少许
制作方法：
1)紫米、粳米淘洗干净，紫米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时;红枣洗净去核，浸泡20分钟备用;
二、将紫米、粳米、红枣放锅内，加适量冷水，以旺火煮沸;再转小火慢熬45分钟，加冰糖，继续煮;2分钟至冰糖溶化，最后加鲜奶油，即可。
2岁宝宝营养餐之虾肉寿司
材料：粳米、虾、黄瓜、胡萝卜、寿司海苔、醋、酱油
制作方法：
1)米饭煮熟，趁热拌入一小碟寿司醋，搅拌均匀，放凉;寿司黄瓜，胡萝卜切条;虾煮熟后剥壳。
2)在寿司帘上放一张寿司用海苔，上铺一层寿司饭，饭上再置半张海苔，最上面放寿司料。(注意在海苔两侧各留少许空档)
3)将寿司帘均匀卷起，稍稍用点力;撤掉寿司帘，将寿司卷切片，即可。
【2岁儿童营养食谱看宝宝吃什么长智又长个】(责任编辑：李炬)

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