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我们都知道母乳喂养对于宝宝来说是最好的选择,但是如今很多80后,甚至90后的妈妈都很惊讶,为什么生完宝宝之后一段时间了,却总不见有奶水呢?
宝宝的“口粮”得不到解决,孩子怎么能健康成长呢?但如果妈咪真的分泌不出乳汁来,该怎么办呢?是不是就只能依赖婴儿奶粉来解决孩子的口粮问题了呢?
妈咪不用担心,其实关于奶水不足的问题,对于产后妈妈来说,是很常见的 。所以,不用着急,接下来,育儿网小编就为各位没有奶水的妈妈推荐几款催乳食谱,它们会让妈妈你快速成为“高级产奶牛”哦!
催乳汤水——猪蹄茭白汤
材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量 。
做法:
1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净 。
2、将猪蹄放入锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱 。
3、旺火煮沸,撇去浮沫 。
4、改用小火炖至猪蹄酥烂后,投入茭白片 。
5、再煮5分钟,加入食盐即可 。
小编点评:茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳 。妈咪多食用此汤品,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育 。
催乳汤水——乌鱼丝瓜汤
材料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、香油、黄酒、姜各适量 。
做法:
1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片 。
2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄 。
3、锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸 。
4、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚煮约1分钟 。
5、最后加入香油调味即可 。
【7款膳食汤水,让妈咪们成为“高产奶牛”】 小编点评:此菜营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌 。
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