身体皮肤松弛怎么收紧( 三 )

参考资料：
5.减肥后皮肤松弛怎么紧致
(h3)减肥后皮肤松弛怎么紧致更新时间:
2020-07-31

日常生活中，一些肥胖的人为了更加健康或者有一个更加完美的身材，都会通过健身、节食、吃减肥药等各种方法来减肥，但是减肥成功后，由于体内的脂肪减少会出现皮肤松弛的现象，一定程度上会给爱美人士带来很大的困扰。那么现在就给大家介绍一下减肥后皮肤松弛的紧致方法有哪些？

文章插图

1、多补充一些胶原蛋白。皮肤松弛是因为面部的胶原蛋白流失使皮肤的弹力下降，这时可以多补充一些胶原蛋白来增加皮肤的弹性，可以选择吃一些猪蹄、鸡爪、银耳等富含胶原蛋白的食物，能够有效的防止或者下垂。
2、加强日常的护肤保养。平时要多注意护肤，加强对皮肤的防晒和保湿，可以涂抹维生素E、胶原蛋白乳霜等紧肤霜，能够有效的促进皮肤生长出胶原蛋白。还要定期的去角质，清洁皮肤表面的死细胞，有条件的还可以选择去专业的美容院进行灌肤、拉皮等美容方法来保养皮肤。
3、适当的进行身体运动。可以定期的进行一些身体锻炼，例如举重或者瑜伽，这些方法都能够使皮肤或者肌肉逐渐变得紧绷，长期坚持下去就能够改善松弛的皮肤状态，但要注重适度的锻炼，尽量不要超出自己的能力范围，避免出现受伤的现象。
4、调理自己的饮食结构。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素与营养物质。还可以多吃低脂肪、高蛋白的食物，例如瘦肉、鱼肉等，能够使皮肤变得更加紧致有弹性，刺激胶原蛋白的产生。
以上的这些描述就是关于减肥后皮肤松弛的紧致方法，希望大家能够有一个清楚的认识。减肥后出现皮肤松弛现象不要有太大的困扰，要保持一个乐观的心态积极采取措施，长期坚持就可以有效的改善皮肤的松弛状态，但使用一些护肤产品时可采用专业医生的建议，远离刺激性的护肤品，以免对皮肤造成损害。
6.减肥成功后身体皮肤松驰，请问怎样收紧

文章插图
我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
第三个动作是plank,按照plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。
【身体皮肤松弛怎么收紧】整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。