新妈妈冬季坐月子遭遇水果生冷，但这几种是可以帮助调理身体的

正在坐月子期间，天天都被汤汤水水的滋补着，自己吃的又腻又烦，但是为了让宝贝吃到有质量的奶，她每每都强迫自己坚持吃下去。可是今天她拿起苹果刚啃了一口，就被妈妈责备了半天，说水果生冷月子里是不能吃的，即便想吃也要煮熟了再吃。正在坐月子期间，天天都被汤汤水水的滋补着，自己吃的又腻又烦，但是为了让宝贝吃到有质量的奶，她每每都强迫自己坚持吃下去。可是今天她拿起苹果刚啃了一口，就被妈妈责备了半天，说水果生冷月子里是不能吃的，即便想吃也要煮熟了再吃。她当时没有在意，坚持啃了小半个苹果，结果到了下午她家宝贝就开始拉稀了。
忽然想起几年前我生完我家大宝之后，也遭遇过同样的经历：
生完我家大宝正值年后，数九的天气格外寒冷，但室内暖气烘出的温度已经让人有些不舒服的热。大宝在医院里，作为初产妇的我经验值太少，准备的衣服和抱毯都太厚，居然意外的长出了痱子，让我一边接受医生的批评，一边暗自心疼不已。
养儿方知报母恩，作为已经成为孩子妈妈的我来讲，已经过了那种动辄就想和老人辩理的年龄，一家人哪有牙齿不咬着舌头的时候呢?何况两代人不同的育儿理念总是会摩擦起火，那么选择火花四溅还是悄悄熄灭是一种修炼和修行。好歹已经让老人接受了我可以正常刷牙、洗澡，房间通风等，再让老人相信一些水果是可以帮助我调理身体的也不是什么困难的事。
诚然，水果好吃，但作为月子里的产妇，宝宝的“奶源”，的确要适当注意水果是不能乱吃的，首先要吃应季水果，冬季里有哪些水果是适合产妇的呢?
【香蕉】
香蕉中的铁质和纤维素非常丰富，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，因此新妈妈食用后不仅可以补血补铁还能预防便秘，保证日常排泄。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
此外，香蕉中有一种特殊的氨基酸，可以调节情绪，缓解压力，是产后抑郁的克星。但香蕉性凉，建议1天1根即可，不可食用过量，且最好用开水烫一下。而脾胃或肾脏不佳的妈妈，建议少吃或不吃。
【红枣】
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
红枣可以帮助产妇产后复原，对改善体虚、补血养气、静心安神、健脾养胃等有显著功效。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
【新妈妈冬季坐月子遭遇水果生冷，但这几种是可以帮助调理身体的】【桂圆】
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
但产后初期不宜食用，否则影响恶露排出，摄入过量也易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。
【橘子】
橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。