新妈妈冬季坐月子遭遇水果生冷，但这几种是可以帮助调理身体的( 二 )

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
【菠萝蜜】
菠萝蜜中含有诸多维生素，有催乳的效果。除此之外，菠萝蜜还可以改善产后乳房充血、产后血栓性静脉炎等产后疾病，不过过敏体质的产妇不宜食用。
【蛇果】
蛇果中富含维生素C，能清热解毒，妈妈产后体内长期淤积的毒素能被排除，增强身体素质，保证身体健康，有利于妈妈产后恢复。因此，妈妈产后食用水果十分有益。蛇果还能帮助宝宝补充能量，提高免疫力，让身体更加健康。
和蛇果同宗的苹果，同样富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。
【正确的用餐顺序】
因此产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且这些水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。不过产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。
饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。
米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。
在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。
还好，在大宝的月子期间，我没有因为所谓的老传统、老规矩而被折磨的“坐地为牢”一般，老人隔代亲的心理太明显，只要宝宝好，妈妈随便折腾都行，正因为大宝也被我养的白白胖胖，活泼可爱，老人也就任凭我自由做主了。
不过月子里真的是女人比较脆弱的一个特殊时期，气血两亏，千万不要以为自己身体还好而逞强。我在大宝的时候，月子里除了科学饮食和好的卫生习惯之外，还是有诸多禁忌的，比如我尽可能多卧床、多休息，注意用眼过度等等，出了月子之后，身体恢复的快，也没有所谓的腰酸背痛等等的月子病。到了我家小二宝的时候，我几乎百无禁忌了，尤其是在照顾小二宝方面事必躬亲，而且当时正逢初夏，在空调房间我也没有特别注意穿衣方面的增减。
祝所有的妈妈都有健康的身体和幸福的家庭，祝所有的宝宝都健康成长，快乐开心每一天!