宝宝怎么通过睡觉长高

睡觉长个有诀窍！家长做好这2点，孩子睡得好，长得高！尤其是现在正处于“长高黄金季”的春天，宝妈们更是使出浑身解数，想要让孩子的身高在这个春天“窜一窜” 。睡觉长个有诀窍！家长做好这2点，孩子睡得好，长得高！尤其是现在正处于“长高黄金季”的春天，宝妈们更是使出浑身解数，想要让孩子的身高在这个春天“窜一窜” 。

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现在很多家长已经意识到孩子的身高不完全是受父母遗传的因素所决定，后天因素对身高的影响也很大。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因， 30%取决于后天的饮食、睡眠、运动等因素。
孩子的饮食营养是影响孩子长高的重要因素之一，前几天若兰妈咪专门写了如何通过合理的“饮食”帮助孩子长个子，感兴趣的朋友可以点击查看：孩子长高黄金季，别光补钙!
3个饮食妙招为孩子长高“加速度”!
其实，在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过饮食和运动，因为在睡眠中会分泌出生长激素。今天，若兰妈咪再和各位宝妈们聊一聊，如何通过科学合理的“睡眠”帮助孩子长个子。其实通过睡眠促进宝宝长个子并不难，家长做好2个点，就能帮孩子把身高“窜一窜”!
睡觉就能长个子，生长激素的分泌最关键!
睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动中的一个重要方面，也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素" 。睡眠是大脑暂时性的休息过程，是一种保护性抑制，对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是：睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。俗话说："睡得好，长得高" ，是有科学根据的。
生长激素(GH)为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。生长激素是促进骨骼线性增长的唯一激素。
“生长激素”是由人的脑垂体分泌的，但是脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了” ，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高(1岁以内的婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。
) ，正常情况下，夜间分泌的生长激素为白天的3倍。“生长激素”是影响人体身高的重要因素，分泌得越多，就越有助于长高。如夜间不睡觉，长激素则分泌很少。婴幼儿、青少年正是长个子、长身体的黄金时期，应加倍重视睡眠。
家长做好这2点，孩子睡得好，长得高!
很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成，充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。宝宝睡眠长个都是爸爸妈妈们的心愿，但是宝宝睡眠也是一门学问，比如睡觉时间、睡觉时长、睡觉姿势这些都是有学问的，家长做好这2点，孩子睡得好，长得高!