时刻|几个月的婴儿睡觉才有规律？家长学会这四个方法，帮助宝宝睡整觉( 二 ) 婴儿|褪黑素

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【3-6个月】3~4个月时宝宝开端树立睡觉觉悟的内涵生物钟规则，昼夜清楚。每天睡觉的时刻为14~16小时，其间小睡2~3次。睡觉时刻逐步会集到晚上，一起每次睡觉时刻与白日清醒的时刻逐步延伸，白日睡觉规则化。由此可见，宝宝出世后3个月左右有能力睡整觉。但每个宝宝存在差异，我家宝宝是从5个月开端能接连睡6个小时左右，觉悟后喝一次奶又可以睡着。【6-12个月】宝宝每天睡觉时刻为14~15小时，其间小睡2次，一般上下午各一次，中心间隔清醒时刻为3~4小时，大多数宝宝可以接连睡6小时以上。我家宝宝10个月断了夜奶后，基本上可以连睡一觉到天亮。【一岁今后】宝宝一岁今后每天睡觉的时刻为12~14小时，白日1~2次小睡，1岁半今后白日只要1次小觉，晚上可以连睡10小时。这时分，大多数妈妈都可以松口气，晚上可以美美地睡一觉。

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怎么培育宝宝的杰出睡觉习气怎么培育宝宝的杰出睡觉习气，帮助宝宝睡整觉呢？在《宝宝睡觉全书》中说到：就寝时刻为宝宝整夜的睡觉定下了基调，宝宝上床睡觉的办法决定了他整晚的睡觉质量。家长需求定一个早点的、固定的上床睡觉时刻，树立一种宝宝自我安抚的模式，这些都将有助于让宝宝独立入眠并整夜安睡。具体怎么去做，可以参考以下这四个办法。01.确认一个固定就寝时刻让宝宝上床睡觉的最佳时刻点是在宝宝发出明显“疲惫”信号之前，例如打哈欠、揉眼睛。最抱负的就寝时刻是婴儿在安安静静地说话、游玩、心情好的时分。归纳这两个特色，爸妈可以帮助宝宝睡觉的比较抱负的办法，就是确认一个早点的、固定的就寝时刻。依据数据研发现，晚上7点至7点半之间睡觉就合适大部分宝宝，假如宝宝在这个时刻过后还不睡觉，他们就会过度疲惫，体内应激激素水平升高，开端变得活泼，喜怒无常，乃至无法安静下来。因而，爸爸妈妈要抓住晚上7点至7点半之间的黄金时刻，把宝宝放到床上，进行哄睡。

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02.给宝宝营建好的睡觉环境宝宝的卧室时看到的、听到的、以及感觉到的环境对他的睡觉起着很重要的效果。夜晚睡觉提前调整好室内温度，大概在18~20度左右。或许听上去有点冷，可是略微凉快的温度一般更有助于睡觉。拉好窗布封闭灯火，给宝宝营建一个凉快、安静、黑暗的睡觉环境。这样做不但入眠会很快，即使夜里醒来也会很快持续入眠。
03.发明愉悦的、固定的睡前流程婴儿对程序化的东西高度灵敏。上床前一套安静的、固定不变的步骤会给婴儿的大脑和身体发送信号，告诉他睡觉即将开端了。因而，爸爸妈妈可以发明一套让宝宝愉悦的、安静的、适宜的睡前安抚进程，且每天晚上都保持一致。例如：睡前半小时给宝宝洗澡，放宝宝在床上听着温馨的睡觉曲，让宝宝自主游玩一会儿，自主入眠。
【时刻|几个月的婴儿睡觉才有规律？家长学会这四个方法，帮助宝宝睡整觉】04.添加辅食后，逐步断掉夜奶频频的夜间喂奶，会影响到宝宝的睡觉质量和生长发育。宝宝吃母乳不再是生理需求时，断夜奶可以顺畅解决宝宝的睡觉问题。添加辅食后，7~9个月时逐步停掉夜奶，树立胃肠道的生物钟规则，养成孩子白日觉悟、夜间睡觉、守时睡觉的规则，确保睡觉时刻足够，养成独立睡觉的好习气。