哺乳期的妈妈别贪嘴，4样东西小心吃

哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分 ， 婴儿可以通过母乳摄取这些营养 。 母乳中含有大量的钙质 ， 能使婴儿的骨骼迅速成长 。
如果母亲摄取的钙质太少 ， 母乳中的钙就得从她的骨骼中获得 。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙 ， 她就应该从牛奶中摄取多少 ， 而且还要多摄取一点 ， 以满足自身的需要 。
她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里 ， 或掺在谷类食物、汤或甜饼中 ， 或以奶酪的形式补充牛奶 。
但是不是所有东西都能吃哦 ， 特别是以下这四样 ， 千万不要贪嘴！

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第一 ， 酒?
哺乳期的妈妈最好不要喝酒 ， 即使是少量的酒 ， 也会通过乳汁进入小孩体内 。 而酒精对神经系统的影响是巨大的 ， 特别是对小孩子的危害就更大 。

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第二 ， 回奶的食物?
【哺乳期的妈妈别贪嘴，4样东西小心吃】哺乳期的妈妈不能吃回奶的食物 ， 因为这些食物会抑制乳腺分泌乳汁 ， 使乳汁减少 ， 对婴儿健康不利 。 回奶食物包括韭菜 ， 韭黄 ， 麦芽 ， 辣辣和苦瓜等等 。

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第三 ， 腌制的食物?
哺乳期的妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物 ， 一般成人每天食盐量为4.5～9克 ， 根据平时习惯 ， 不要忌食盐 ， 也不要吃得太咸 。
哺乳期的妈妈食盐过多 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 也会使血压增加 。
第四 ， 辛辣刺激的食物?
哺乳期间 ， 宝宝在吃妈妈的母乳 ， 妈妈吃了辣的食物 ， 导致宝宝吃了母乳后 ， 容易上火 ， 甚至容易湿疹或者奶癣哦 ， 因为辣的食物算是比较刺激的呢！
会影响母乳的质量的呀！
所以妈妈需要忍忍 ， 最好断奶后再吃辣的食物

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