酒精|母乳期不忌口，她害死了自己4个月大的宝宝( 二 ) 考点|哺乳期|乳房|保健|哺乳

而除了猝死风险，过量的酒精对婴儿的负面影响还包括：
●饮酒后三个小时内的睡眠障碍，包括较短的睡眠时间，更频繁的清醒以及总睡眠时间减少。
●哭闹增多，异常兴奋和躁动。
●婴儿牛奶摄入量减少。
●生长迟缓、免疫功能受损。
●运动发育延迟。
●认知发展的潜在障碍。
妈妈们要记住：妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤出来了，酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。
在酒精彻底从你身体里代谢完的这段时间内，你就是酿酒的“永动机”，在这期间喂奶，都会直接影响到宝宝。
而婴儿不能像成年人那样快速代谢酒精，新生儿代谢酒精的速度仅为成人代谢酒精速度的25% - 50%。
妈妈们还要注意的是：不要指望酒精能下奶，酒精没有下奶的作用，相反，酒精实际上会干扰泌乳反射，没有这种反射，宝宝就不能有效的吸奶和清空乳房，当乳汁停留在乳房中时，会减少泌乳量，而酒精的存在会导致婴儿减少约20%的母乳饮用量。
出于安全考虑，哺乳期要尽量避免喝酒，过量饮酒更是绝对禁止。
尤其是在宝宝还只有几个月大的时候，如果控制不住多喝了几杯，或无法避免要喝酒，请等到酒精排出身体系统再喂奶。
根据酒精含量不同，代谢的时间也不同：
酒精摄入得越多，清理身体所需的时间就越长，代谢“1份标准酒量”大约需要2-3小时，“2份标准酒量”就需要4-5小时，“3份标准酒量”需要6-8小时，以此类推。
那么，“1份标准酒量”到底有多少？梅奥诊所给出了参考量：
●355ml含5%酒精的啤酒
●148ml含11%酒精的葡萄酒
●45ml含40%酒精的烈酒
那如果母乳妈妈在某些情况下，无可避免的要喝酒，可以提前做好准备：
●新生儿不能很好地代谢酒精，所以新生儿期要绝对避免饮酒，直到宝宝至少8周或更大。
●在喝任何含酒精的饮料之前，先给宝宝喂奶，或提前挤奶储存。
●限制酒精摄入量，最好是一杯葡萄酒或一到两瓶啤酒。
●在喝完一杯标准酒精饮料后至少等待2-3小时再给宝宝喂奶。
●喝得越多，酒精清除身体系统所需的时间就越长。
●如果宝宝在酒后两个小时或更长时间之前需要母乳喂养，用之前挤出的奶喂养宝宝。
●喝酒时吃点别的食物，这会减缓酒精进入血液的速度。
●注意生活中的“隐形酒”，比如醪糟、酒心巧克力、醉蟹、醉虾、酒酿圆子、米酒、果啤等。
●如果酒后涨奶，用手挤奶或用吸奶器吸奶。
记住：不要试图用吸奶器或手动挤奶来加速酒精从母乳中去除，这不会起作用，只要血液中有酒精，母乳中就会有酒精。
最好的方法是等待足够的时间，让身体代谢掉酒精！
除了酒精，对母乳妈妈来说，这些食物也是绝对禁忌。
1、吸烟——强烈建议不要吸
比起喝酒，吸烟虽然不是母乳喂养的绝对禁忌症，但也强烈建议不要吸烟，因为这会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险，同时也要注意二手烟和三手烟的问题。
吸入的尼古丁通过肺部进入母亲的血液，然后很容易进入母乳。研究表明，母乳中的尼古丁会影响婴儿的睡眠模式。尼古丁也被认为会减少哺乳母亲的乳汁供应，可能是通过降低催乳激素的水平。
2、高汞鱼——绝对禁止
母乳妈妈要吃鱼的，但要控制量和选择低汞鱼和海鲜，建议母乳妈妈每周吃225-340g的低汞鱼，这是DHA和EPA的重要来源，DHA和EPA是其他食物中很难找到的两种omega-3脂肪酸。
但要避免高汞鱼，如旗鱼，鲨鱼，鲭鱼，马林，大眼金枪鱼，汞是重金属，对宝宝有害。